Friday, March 13, 2015

食療醫藥-太珍貴了!《慈禧太后宮廷養生按摩術!宮廷養生“第一窩”》

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據史料記載,每當慈禧出現不適,都會按摩眼窩、腰窩、腋窩等養生窩,常常收到立竿見影的效果,被稱為宮廷養生第一窩。中老年人不妨借鑒宮廷養生按摩第一窩的方法,可達到良好的抗衰老效果


降壓安神第一窩:眼窩

即眼眶之內的柔軟區域。中老年人患高血壓及失眠均與陰陽平衡失調有關,眼窩是手足太陽、足陽明等交會之處,可調理人體陰陽平衡。

怎麼按?

1.
輕閉雙目,用食指指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉按摩各10次。
2.
端坐凝神,先用力迅速地眨眼1530秒,再緊閉雙眼5秒後睜大雙眼35秒,並將視線移至鼻尖處注視35秒。
3.
雙眼分別順時針和逆時針旋轉環視運動68次,幅度盡量大。

降糖調血第一窩:耳後窩

身體內的毒素就像河裡的沙子會淤堵在有坑、有窩的地方一樣,易聚在腋窩、肘窩和膝窩處,所以只要常去拍揉身體上這三個窩就可排清毒素了。

揉按腋窩能除心火。一說起腋窩,很多人會想到狐臭,這種難聞的氣味就是腋窩這口排污井所散發出來的。

腋窩處的極泉穴是心經的重要穴位,可以祛除心臟的火郁毒素。所以應該經常去按揉這個地方,以疏通這口。平時容易犯急、暴躁,這是心火大的表現。揉一揉腋窩,打通了心經,人就平靜下來了。

拍打肘窩能除心肺火氣和毒素。肘窩是經絡密集的部位,分別有肺經、心包經、心經三條經絡通過,所以按揉這個部位可以排除心肺的火氣和毒素。如果您近期出現了咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等現象,那就是您心肺的火毒壅盛了。可以在肘窩這個位置連續拍打5~10分鐘。拍完後,會出現青、紅、紫、黑等不同色的毒素反應物,可保這口排污通暢。

很多人睡不着很煩躁,越煩越睡不着,翻來覆去地在床上烙餅。拍一拍肘窩,打通心肺經,就睡得安穩了。

膝窩是祛濕毒、排熱毒的關口。在膝窩的中點有一個重要穴位叫委中穴,走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道,而委中穴是通道上的排污口。如果排污口被堵了,濕毒、廢氣排不出去,就會在體內淤化成熱毒。熱毒在體內待久了就成瘤了。侵入體內的風、寒、濕等外邪淤在這裡排不出去,會導致關節炎。所以您一定要常清理,保證它排毒順暢,這樣您才能​​身心常安。

即耳垂後方的凹陷處。耳後窩深層分布有迷走神經,通過刺激可使迷走神經興奮,促進胰島素的分泌,從而有效降低血糖。此外,還可預防糖尿病併發症。

怎麼按?

雙手拇指緩緩用力按耳後窩,慢慢吐氣,持續5秒再鬆手,如此反覆按壓1015秒,每天午飯和晚飯後半小時按摩1次。

止咳利咽第一窩:頸窩

喉結下方、胸骨上凹陷處。刺激頸窩可減弱神經系統對喉部及呼吸道黏膜刺激的興奮感,止咳平喘。

怎麼按?

用食指的指腹按揉頸窩,每次100圈,一天34次,力度以微微酸痛為宜。一般半小時後可緩解咽部不適。

寬胸護心第一窩:腋窩

心臟疾病多為氣滯血淤、心脈痹阻所致,刺激腋窩可寬胸理氣、調整氣血,改善心悸、胸悶、氣短等。

怎麼按?

醒來仰卧在床上,左手四指併攏(大拇指除外)置於右腋窩內,順時針和逆時針按摩,每20圈交換1次,共按摩200圈,再換右手以相同的方法按摩左側腋窩。

瀉火通便第一窩:腰窩

腰部脊柱左右凹陷處。按摩腰窩有瀉火通便的功效,對大便秘結、痔瘡疼痛等療效顯著。

怎麼按?

1.
兩手對搓發熱後,緊按腰窩處,稍停片刻後用力向​​下搓到尾骨部位,連續做50次,每天早晚各1次。

2.
迅速收縮、放鬆肛門周圍肌肉,持續10秒,間隔10秒,連續做10次。

胃口差脾虛 多拍大腿根

加速氣血運行避免邪氣侵犯

胃口差,醫生說是脾虛造成的。給些調理脾胃的葯,並介紹了一個按摩的方法,即用手輕輕拍打兩側大腿根處,每天拍打23次,每次35分鐘。

中醫認為,脾虛是指脾功能不足,特點是吃得少、胃口差、食後腹脹、四肢無力、怕冷、大便稀溏等。 《黃帝內經·靈樞·邪客篇》中說道:脾有邪,其氣留於兩髀。北京中醫藥大學馬慧芳教授解釋​​說,這句話的意思是,脾胃有病,必然有邪氣滯留於兩髀。 兩髀是大腿內側與小腹交接處的腹股溝部位。比如,現代人長時間久坐,會使周身氣血運行緩慢,脾胃的運化功能就會下降,易形成痰濕淤阻。

拍打兩髀,不僅能加速氣血運行,祛除病邪,還能刺激兩個對治療婦科病有效的穴位,即氣沖穴和沖門穴。氣沖穴在人體腹股溝處,大腿根的內側,對於治療月經不調、痛經、雙腳冰涼等癥狀有一定療效;而沖門穴在人體腹股溝的外側,能輔助治療崩漏、帶下和各種婦科炎症。因為人體的腹股溝處是比較容易被邪氣侵犯的地方,而且人體的經絡多通過此處,所以適當的刺激,確有健脾的效果。但是拍打時,用力一定要輕。

心臟不太好的人最擔心的就是突發情況,如果這個時候救心丸沒帶在身上,那就更束手無策了您不用着急現在我教您一個心臟急救的方法您學會以後不管是給自己做還是給家人做效果都非常不錯如果突然心悸心絞痛胸口憋悶特別不舒服請馬上用大拇指的指尖掐揉大魚際用重力狠狠地掐九下最好是把大拇指倒立過來利用這樣一個強力刺激來緩解心臟的壓力用這個方法急救絕對勝似吃六顆救心丸


1、膕窩

位於膝關節的後方,屈膝時比較明顯,呈菱形。膕窩內充滿脂肪,有重要的血管、神經通過。

方法:取坐位或俯卧位,自己或請家人用兩手虛掌着力,連續不斷地拍打兩側膕窩處。

作用:經常拍打膕窩有行氣活血、散淤祛毒、舒筋通絡、緩解痙攣的功效。如用於一般保健可反覆拍打100200次;用於預防中暑,必須多拍,直到拍出紫印;用於緩解膕窩痙攣疼痛以及消除身心疲勞等,可反覆拍打數百次,以自己能忍受為度。

2、肘窩

位於肘關節前方,為三角形凹陷。肘窩的淺部有肱二頭肌腱膜,深部充滿疏鬆結締組織,並有血管、神經干通過。

方法:取坐位或仰卧位,一側上肢伸直,肘窩向上,用另外一隻手虛掌着力,兩側交替拍打各100200次。如果是家人幫助拍打,可兩側同時進行。

作用:拍打肘窩有行氣活血、散淤祛毒的功效。如用於預防中暑,必須多拍,直到拍出紫印。

3、腋窩

俗稱胳肢窩,位於肩下方,上臂與胸臂間凹陷處。為頸部與上肢間血管和神經通路,是腋窩動脈、靜脈、臂叢、腋淋巴結群組織的集合處。

方法:左手上舉,手掌向上,用右手手掌拍打左腋下;再上舉右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打3050次,反覆操作5遍。

作用:拍打腋窩有寬胸寧神、清熱解暑等功效。

4、肚臍窩

位於髂前上棘水平的腹部正中線上,直徑約為1~2厘米。

方法:取坐位或仰卧位,用左右手虛掌着力,以前臂發力,連續不斷地拍打肚臍窩100200次。操作時,腕關節固定或微動,以肘關節的屈伸活動為中心,操作者可在腹式深吸氣後進行,拍打之力由輕而重,身體健康者還可適當增加拍打次數和力量。

作用:經常拍打肚臍窩可起到安神寧心、調和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調暢經絡的功效。

5、腰骶窩

即人體腰骶部形成的,肥胖者以及孕婦此更加明顯。腰骶窩是人體最忍辱負重的地方,也最容易受到傷害。因此,平時多拍一拍,大有裨益。

方法:取屈肘坐位,上身略前俯,用左右手虛掌着力,縱向或橫向連續拍打腰骶部,反覆35遍。尤其是骶骨兩側,用力可稍重。操作時,拍打要有節奏,力量由輕而重。

作用:此法有通調氣血、促進循環、疏鬆筋肉、清熱消暑、消除疲勞等功效。
注意事項:操作者拍打的力量應由輕而重,再由重而輕,連續反覆幾次即可終止。另外,在用虛掌拍打體表前要注意沈肩垂肘,腕部放鬆,掌指關節微屈成虛掌,五指併攏。在拍打時要平穩而有節奏,拍打後迅速提起,拍打的部位要準確一致。孕婦以及月經期女性要慎用此法。

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