Wednesday, March 4, 2015

食療醫藥-你的身體何時開始衰老?

民生提供!

過了年,你除了擔心自己又‌‌‌‌了一歲,還應該關心下你的身體器官是否到了衰老年齡。


人類如同自然界其他生物一樣,要面臨衰老和死亡。曾經有不少人誤認為,人體各個器官在人們步入老年時才開始衰老。然而,英國研究人員表示,人體各個器官的衰老時間比我們預想中要早的多,在我們步入老年之前, 大部分器官早已開始衰老。尤其令人震驚的是,在所有的重要器官中,最先衰老的竟然是大腦和肺,較晚衰老的是肝臟。了解一下人體各個器官的衰老時間,可以幫 助我們更好地對其進行護理,讓我們活得更健康。

大腦衰老時間:20

隨著我們年齡的增長,大腦中神經細胞的數量會逐步減少。我們降臨人世時神經細胞的數量達到1000億個左右,但從20歲開始逐年下降。到了40歲,神經細胞的數量開始以每天1萬個的速度遞減,從而對記憶力、協調性及大腦功能造成影響。因此,成年人的記憶力往往不如小孩,中年之後記憶力更是大大減退。除了神經細胞數量減少之外,神經間質細胞連接神經細胞的細胞的功能退化也是大腦衰老的重要原因。這些細胞的衰老導致神經細胞之間的信息交流不通暢,協調合作的能力大大減弱。

肺衰老時間:20

不少運動員的黃金時期是10多歲,其中不少人在20歲左右就不得不退役,這是因為肺從20歲開始衰老。到了40歲,一些人就出現氣喘吁吁的狀況,部 分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬,使得肺的運轉更困難,進而肺的活力減弱,呼氣之後一些空氣會殘留在肺里,導致氣喘吁吁。30歲時普通男性每次呼吸會吸入約950毫升的空氣而到了70歲,這一數字降至475毫升左右,正好減少了一半。

皮膚衰老時間:25

隨著生成膠原蛋白的速度減緩,加上能夠讓皮膚迅速彈回去的彈性蛋白彈性減小甚至發生斷裂,皮膚在你25歲左右開始自然衰老。死皮細胞不會很快脫落,生成的新皮細胞的量可能會略微減少,這就是皺紋產生的原因。

肌肉衰老時間:30

肌肉一直在生長、衰竭,再生長,再衰竭。年輕人這一過程的平衡性保持得很好。但是,30歲以後,肌肉的衰竭速度大於生長速度。過了40歲,人的肌肉開始以每年0.5%~2%的速度減少。經常鍛煉有助於預防肌肉老化。

頭髮衰老時間:30

男性通常到30歲開始脫髮,每一根新頭髮都比先前的細。最後,剩下的全是小得多的皮囊和細細的短樁,沒有從表皮長出來。多數人到35歲會長出一些白頭髮。隨著年齡的增長,黑素細胞活躍性逐漸降低,產生的色素也隨之減少,頭髮顏色褪去,長出來的就是白頭髮。

骨骼衰老時間:35

兒童的骨骼生成速度很快,只需2年就可完全再生。成年人的骨骼完全再生需要10年。25歲前,骨密度一直在增加。到了35歲左右,骨質開始流失,進入自然老化過程。骨骼密度的縮減可能會導致身高降低,椎骨中間的骨骼萎縮或者碎裂。

眼睛衰老時間:40

眼睛老花情況比我們預想的出現得早,一般人在40歲就變成了‌‌遠視眼‌‌。這是因為隨著年齡的增長,眼部肌肉變得越來越無力,眼睛的聚焦能力開始下降。

心臟衰老時間:40

隨著我們身體的日益衰老,心臟向全身輸送血液的效率也開始降低。這是因為血管逐漸失去彈性,動脈變硬或者出現阻塞。造成這些變化的原因是脂肪在冠狀動脈堆積,輸送到心臟的血液減少,有時會引起心絞痛。45歲以上的男性和55歲以下的女性心臟病發作概率較大。一項新研究發現,英國人的心臟平均年齡比他們的實際年齡大5歲,可能與他們肥胖和缺乏鍛煉有關。

牙齒衰老時間:40

人變老的時候,唾液的分泌量會減少。唾液可殺死細菌,唾液減少,牙齒和牙齦更易鬆動。牙齦逐步萎縮,這是40歲以上的成年人常見的狀況。

腎衰老時間:50

腎過濾量從50歲開始減少。腎可將血液中的廢物過濾掉,腎過濾量減少的後果是,人失去了夜間憋尿的能力,需要多次跑衛生間。75歲老人的腎過濾量是30歲時的一半。

耳朵衰老時間:55

55歲開始,內耳的‌‌毛髮細胞‌‌開始減少。毛髮細胞可接受聲振動,並將聲振動傳給大腦。

舌頭和鼻子衰老時間:60

人一生中最初分布在舌頭上的味蕾大約有1萬個,到老了之後,這個數目可能要減半。過了60歲,味覺和嗅覺逐漸衰退,它們可能會因為諸如鼻息肉或竇洞之類的問題而加快退化。

肝臟衰老時間:65

肝臟似乎是體內唯一能挑戰老化進程的器官。肝細胞的再生能力非常強大。手術切除一部分肝後,3個月之內它就會長成一個完整的肝。如果捐贈人不飲酒不吸毒,或者沒有患過傳染病,那麼一個70歲的老人的肝也可以移植給20歲的年輕人。

來源:知道日
 

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