如何不再將自己與他人比較

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每個人都各不相同，因而我們總愛將自己和別人比較，這是人類的天性，而且向他人學習是批判性思維過程的重要方面。

但如果這種比較被用於強化不切實際的、負面的自我形象，就是一個惡性循環了。下面我們就來一步一步地改掉這個經常與別人比較的壞毛病吧。

步驟

 

要認識到習慣性地將自己與別人比較是個壞毛病。 社會價值觀認為擁有無瑕肌膚，大眼睛，豐滿的嘴唇，小巧的鼻子，潔白的牙齒，柔順而光滑的頭發，凹凸而有致的身材，又衣著得體的女性是最幸福的，是女性的 標桿；而男性，則應該身材高大，肌膚無瑕，有六塊腹肌，衣著得體，身邊簇擁著無數女人，這樣的男人才是真正幸福的男人。我們的社會最擅長給民眾洗腦，讓大家覺得某一個樣子才是最美的，某一種方法才是最對的，某一種生活才是最成功的，但實際上，大家每個人都不一樣。社會把人們分成了三六九等，社會希望你認 為，如果你沒有過上某一種生活，那麽你就很難幸福。這就是為什麽有那麽多的人選擇去整容，選擇逃離社會，選擇抱持著“自己是有問題”的想法長大成人。總是把自己和別人相比，尤其和那些名人相比，很容易讓自己喪失自尊、自信，因為那些人總比你更好，但也總有人比你更差，這種比較是無意義的。而最終，你也找不到任何出路，只會浪費大量的時間，甚至會讓你得上某種精神疾病。

 

要意識到我們每個人都是不同的。人們生來各異，沒有任何兩個人是完全一樣的。我們有不同的想法，有不同的表達方式，有不同的經歷，有不同的感受。即使是雙胞胎也彼此各異。我們都有各自成長的空間，沒有人是完美的，無論是外在還是內在。盡管很多人想追求完美，但 的確沒有人是完美的。停止模仿別人，敞開心胸，明白自己對別人來說意味著什麽。你可以試著想想看，你和別人的區別在哪里。

 

別害怕做自己。不論你多高，是什麽膚色，宗教信仰是什麽，是男是女，種族是什麽，性取向是什麽，都不要害怕做自己。除了你自己，沒人能決定你要做什麽，你要怎麽想，或是你信仰什麽。這個世界上只有一個你，沒人有權利代替你生活。每個人都以同樣的方式降生到這個世界，每個人都會生老病死，沒人比別人更特別。我們彼此不同。如果你忘記了自己是誰，就把自己找出來。

 

寬容與學習。要知道，仇恨只會束縛你，讓你遠離夢想生活。解開心結，釋放自己。如果你能從中分析、學習到什麽真正傷害到你，就更好了，這樣一來，未來你就可以避免受到同樣的傷害。

 

學會面對變化，並接受變化。

 

興趣會讓你有所成。如果你覺得自己需要自我成長，那就為自己設定一個力所能及的目標，並且全力為之而奮鬥； 如果你認為自己需要某種程度的改變，那就從現在開始。最重要的準則是，這樣做會令你感到快樂，而不是為別人施壓。比如說，如果停止抱怨會讓你好受點，那就別再抱怨了。再比如，學會沈思，開始幫助他人，學會一項新的技能，提升你的閱讀速度，學習如何寫詩，努力取得更好的成績，爭取對別人更加友善，試著讓自己變得更開朗，訓練自己跑得更快，學習如何化妝，找到更適合自己的衣服，為wikiHow貢獻更多更好的素材，為晉升而努力工作，更好地進行實踐管理，讓自己努力成為一個完美主義者等等。做那些讓你感覺良好的事情，而不要因為覺得對自己不滿意而做。要時刻記得，這是你自己的人生。

小提示

•做真實的自己，要比做別人的仿制品好得多。

•無論什麽情況下，夢想沒有年齡限制，追夢總不嫌晚。

•如果你曾想要放棄生活，但最終挺了過來，這說明你仍心懷希望。堅守那份希望，無論你在做什麽，在哪裡，都要懷抱希望。

•在經歷中學習。

•要有耐心，要學會接納他人。這可能需要大量的練習，但從長遠看，對每個人都有很大的好處。

•如果你非常生氣或非常沮喪或泄氣的話，先放下手頭的事，去跑跑步。你可能會驚訝於自己想法的轉變之大。

•不要怕把自己置於第一位。你也有自己的需求。好好照顧自己。如果你想要向某人低頭的話，讀一讀《如何不做一個趨炎附勢者》和《如何治愈犧牲綜合癥》。

•要知道，有些方法適用於別人，但可能不適用於你。如果這種事發生了，千萬別放棄，繼續尋找。

•一夜之間可以做很多事，發生很多改變；但也有很多事不能一朝一夕完成。比如說習慣，就很難立刻拋棄。別太快泄氣。愛將自己與他人比較是很多人都有的習慣，需要時間來改變。別放棄。你可以這樣想，放棄就意味著失敗，但如果你不放棄的話，就不會失敗了。

•你本來的樣子就很美了，無需覺得自己不夠好，而去做任何改變，

•立即付諸行動要比未來某一天後悔來得好。即使受傷，從傷痛中恢複，也要比庸碌一生，自己阻斷通往幸福的路好得多吧？

•如果你還不夠堅定，那就先找一個發泄憤怒、失望、挫敗和憂慮的出口，找一個可以依靠的東西，比如旅行、寫日誌、舉重、做音樂、和信任的人聊天或寫信等等。

•交些有共同問題的朋友。

警告

•也不要容許別人把你和他人比較。

•讓自己保持心情愉快，不要時時與他人比較，讓自己心情失落。

•打擊自己是一種對時間、精力和自尊的浪費。

•不要累積不必要的壓力。讓大家有所分工，如果他們沒有事情做，就分給他們一些事情；如果他們不做，就順其自然。你的責任太重，可能會導致你無法完成自己想做的事情，甚至有些事你壓根就沒必要完成。

•己所不欲，勿施於人。不要拿自己開玩笑，否則別人會覺得開你玩笑是可以的。

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