Wednesday, May 1, 2019

這張臉火了!不看是你的損失!看完記得發給家人朋友!

誠意分
中醫經典《黃帝內經》曾提出:心開竅於舌,脾開竅於口,肺開竅於鼻,肝開竅於目,腎開竅於耳。

這就表明,五官能直接反映人體五臟的健康狀況,它們的一些異常變化也代表了五臟隱藏的病變!

下面小編為你詳細介紹一下!快看!


鼻與肺

1、鼻孔冒涼氣——肺寒

2、鼻子變紅,鼻孔出氣粗、熱——肺熱

3、鼻子常出血——肺陰不足或者肺陽過盛

目與肝

1、目發黃,眼角發青——肝病

2、看不清東西——肝血不足

3、眼睛發紅發脹——肝火旺盛

4、眼睛發乾——陰血不足

口唇與脾

1、嘴唇發烏——脾胃虛寒

2、口角潰爛——脾胃過熱

3、嘴唇顏色過紅——脾胃有火

4、嘴唇四周發黃、嘴角蛻皮和流血——脾病

5、嘴唇蒼白——體內氣血不足、貧血、營養不良和脾胃功能低下等

舌與心

1、舌尖顏色很深——心臟有火

2、舌頭長瘡——心火過旺

3、舌頭不靈活,舌捲縮——心臟疾病

4、舌頭出現淤血和淤斑——血循環不好

耳與腎

1、耳鳴和耳聾——腎病

五官於外,五臟於內,在中醫上這兩者是互相關聯的。五官的養生,不僅僅關係到我們的口、耳、眼、鼻和舌的形象,更關係到整個身體的健康與協調哦!



1眼睛養生應該注意什麼

姿勢端正,避免疲勞,多食蔬果。


2日常生活中的眼睛保健方法

光線應柔和適度:在日常生活中,居住環境的室內光線應柔和適度。平常作息時間應有規律,避免過勞或過逸,保證充足的睡眠時間。

飲食有節:我們的飲食要多食用富含維生素的水果與蔬菜,儘量少吃辛辣食物,戒菸酒。


多休息:不可長時間地使用眼睛,用眼一個小時左右,應休息5-10分鐘,可閉目、望遠或做眼保健操。

閉目養神:用眼一段時間後可以輕閉雙眼5-10分鐘,輕輕按摩眼眶四周及太陽穴,再睜開眼睛眺望藍天或遠處景物。這樣對消除眼睛疲勞,保護視力有較好效果。

3吃什麼東西保護眼睛

多吃含硒食物:眼球活動時人體需消耗硒,如長期缺硒會發生視力下降、白內障、視網膜病和夜盲症等。含硒較高的食物有動物肝臟、瘦肉、玉米、洋蔥、大蒜和海魚等。


多吃富含維生素A的食物:人體缺乏維生素A易引起乾眼病。我們平時應多食用牛羊奶、蛋黃、胡蘿蔔、南瓜和西紅柿等。


多吃富含維生素B1的食物:人體缺乏維生素B1易出現眼球震顫和視覺遲鈍症狀。我們應多食用小麥、玉米、魚和肉類。


多吃含維生素B2的食物:人體缺乏維生素B2易出現流淚和眼睛痙攣症狀。這種維生素較多存在於奶、蛋、肉、肝腎臟和扁豆中。


注意補充蛋白質:人體長期缺乏蛋白質會引起眼睛功能衰退和視力下降,嚴重者甚至失明。我們應多吃黃豆、雞蛋和牛奶等富含蛋白質的食物。


4眼睛養生操

合眼,然後用力睜開眼,眼珠轉圈,望向左、上、右和下四方;再合眼,用力睜開眼,眼珠轉圈,望向右、上、左和下四方。重複3次。

這套動作可提高視力,對防治近視和老年眼病有很好效果。



1鼻子的保健方法主要有

注意保暖:因為鼻子對天氣變化比較敏感,所以要根據氣候變化隨時增減衣服,注意保暖。

保持鼻腔濕潤:在日常生活中,要重視室內通風換氣,保持適當的濕度對防止鼻腔乾燥有利。


堅持鍛鍊:平時適量地鍛鍊身體可以增強體質,也有助於提高鼻子的抗病能力。

糾正不良習慣:平時擤鼻涕不要用力過大。用手指挖鼻是一種不良習慣,容易造成鼻腔的感染或出血,要儘量避免。

2如何通過食物調治鼻病

注意飲食均衡,我們飲食應以清淡為宜,多食用含維生素較多的蔬菜和水果。特別是具有芳香氣味的蔬菜,如香菜;以及柑橘類的水果。


避免刺激食物,人體鼻黏膜非常敏感,只要接觸刺激物,如冰冷食物或太熱的食物都可能會增加鼻過敏的機會。


3鼻子養生操

用兩手的食指或者右手拇指和食指分別放在鼻子兩側搓擦,從睛明穴、鼻根、鼻樑、鼻翼到鼻下孔旁,用力均勻擦拭,且上下搓擦100次。

這套操能夠使鼻腔的血流通暢,增強鼻子局部氣血通暢,具有潤肺的功效。



1耳朵保健的方法

注意外耳清潔:每天洗臉時多注意洗洗耳朵周圍。如我們的耳朵外耳部分和耳朵背後,因為我們平時看不見,所以經常會殘留很多污垢在上面。

耳朵進水要及時清理:我們在洗澡的時候,要注意耳朵的防水。如果不小心導致耳朵裡進水,一定要及時清理乾淨,不然很容易發炎的。


不要頻繁掏耳朵:在掏耳朵的時候,棉棒便是最適宜的工具,輕輕地在外耳道口旋轉,接著讓耳朵往下,讓它自行把耳屎排出。挖耳朵不能過於頻繁,正常情況下,每周一次就行。

合理飲食,鍛鍊身體:我們應該注意飲食均衡,還要適當地去鍛鍊身體,讓自己心情愉悅開心。


環境音量不宜過大:我們在看電視、聽音樂或談話的時候,注意音量不要過大。

2保護耳可以採用哪些食療方法

耳朵的飲食保健方法的基本原則是以清淡為主,多食米、面、豆類、蔬菜和水果;適量食用瘦肉、雞蛋及動物腎臟等,避免肥肉辛辣之品,戒菸酒。


適用於中老年人腎虛所致的耳鳴耳聾食譜:

1)枸杞子粥:枸杞子10克,粳米100克,同煮成粥。有補益肝腎,聰耳明目的作用,適用於肝腎虧虛所致的耳鳴耳聾。

2)山藥粥:山藥20克,粳米100克,同煮成粥。有健脾補腎的作用,適用於脾腎不足所致的耳鳴耳聾、神疲乏力、大便溏泄等。


3)豬腎粥:豬腎1個,去其內部白膜,洗凈切碎,大米100克,同煮成粥。有以腎補腎、防治聽力減退的作用,適用於腎虛所致的耳鳴耳聾、腰膝酸軟等。

4)核桃仁:每日嚼食10-20克,有補腎益肺的作用,適用於肺腎虛損所致的咳嗽氣喘,耳鳴耳聾等。


適用於中老年人風熱或肝火所致的耳鳴耳聾:

1)荷葉粥:荷葉10克(新鮮荷葉更佳),大米100克。將大米煮成粥後,再放入荷葉,煮熟即可。這個粥有清熱瀉火的作用,適用於風熱上擾清竅所致的頭暈耳鳴。

2)海蜇,洗凈切絲,加黃瓜絲油鹽,做菜食用。有清瀉肝火的作用,適用於肝火型耳鳴。

3)荸薺,洗凈去皮,生食能清熱生津,能防治風熱所致的耳鳴耳聾。


3護耳養生操

用雙手手掌把耳朵由後面帶動耳廊向前掃,緊接著再回過來時帶動耳廊向後掃。

此法可醒腦、補腎和調和陰陽。



1咽喉的保健方法

少辛辣,戒菸,及時消炎去痰。

添衣保暖:我們要根據天氣的變化適當增減衣服,這樣可以預防春季之風、夏季之熱、秋季之燥和冬季之寒對咽喉的損傷。


適量運動:增強體質也是咽喉養生保健的重要措施。

清潔口腔:每天早晚刷牙後,用淡鹽水漱口,以清洗咽喉。這樣有保持口腔及咽喉部清潔和預防咽喉疾病的作用。

2養護咽喉可以常吃哪些食物

經常食用清涼多汁的蔬菜水果對咽喉的保養有利。

1)黃瓜汁:用黃瓜一條,粉碎絞汁,再加少許涼開水及白糖,飲用。有清熱潤喉利咽作用,適用於風熱型咽乾喉癢等。


2)梨汁:將梨去皮核,粉碎絞汁,加入少許水及蜂蜜,飲用。有潤喉止癢作用,適用於陰虛型咽乾喉癢。


3)荸薺:鮮荸薺洗凈,去皮,細嚼生食。有利咽消炎作用,適用於急慢性咽炎。


4)鮮藕綠豆粥:用鮮藕、綠豆和大米共煮粥,加冰糖少許,食用。有解暑利咽作用,適用於咽喉炎。


5)蘿蔔:可食用生蘿蔔適量,也有潤喉清咽的作用。


3護舌養生操

每天早晨洗漱後對著鏡子,舌頭伸出與縮進,各做10次,然後舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。

此法可加強內臟各部位的功能,有助於食物的消化吸收和強身健體。



1牙齒保健方法

常清潔:要養成良好的刷牙習慣,每天早晚各一次。吃完東西要漱口,少吃零食,尤其是各類甜食。


補營養:牙齒最需要補充的物質是氟,健康的氟主要存在於天然礦泉水、海魚、茶和蔬菜當中。另外,l每天一杯奶,對牙齒的堅固和美白都有好處哦。


早治療:牙齒生病危險性不僅表現在疼痛上,更會對其他器官造成影響。食物咀嚼不好,容易造成消化不良;口腔清潔出現問題,衍生細菌,吃進肚子裡可能引發各種疾病。而且一顆牙齒出現問題,如果不及早治療,很可能會波及到其他牙齒。所以,一旦發現牙齒出現問題,應立即去醫院接受治療。


勤運動:最適合牙齒的運動是嚼無糖口香糖,不僅可以清潔口腔,還可以鍛鍊牙齒和口腔。


2牙齒養生操

有節奏地叩擊上下牙齒,一般先叩兩側槽牙40次左右,然後再叩門牙30-40次,每日三次。

此法能堅齒固齒,防止牙齒鬆動和脫落,還能活動面部肌群,促進面部血液循環。

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