大腹便便真不是什麼好事?且不說美觀問題,對於人體健康也是一大威脅。對大肚腩擔憂,男女都一樣。雖然平時注意調節飲食、加強運動,但腹部贅肉並不是那麼容易甩掉。隨著天氣變暖,衣服也變得越來越薄,對於腹部贅肉的擔憂更是與日俱增。找準原因,跟腹部贅肉說再見。
腹部贅肉難減的原因
1、隨著年齡的增長新陳代謝緩慢
很多人認為隨著年齡增長,容易發胖,但減肥很難。這是因為隨著年齡的增長,人體新陳代謝緩慢,維持身體機能所需的熱量也在減少。
2、氣力運動不足
雖然我們認為平時多做跑步等有氧運動有助於減肥,但為了變成脂肪易燃燒的體製,應加強氣力運動。還有可能是運動量不足或堅持不當的運動方法。
3、食用過多的加工食品
食用大米飯、麵包、鹹餅乾等由細糧製作的食物,或快餐類、加糖的飲料、甜點等加工食品都會阻礙人體脂肪的燃燒,這種糖分與體內的脂肪結合,使人體「糖化」,導致很難減肥。
4、食用過多動物脂肪
食用過多的肉類和肉製品,人體攝取過多的飽和脂肪酸,就會轉合成內臟脂肪。相比之下,攝入橄欖油等不飽和脂肪酸,特別是鮭魚、核桃、葵花籽等代替肉類對身體更有益。
5、壓力過大
壓力過大不僅會增加吃高熱量食物的慾望,還會受壓力荷爾蒙的影響導致身體更易積累脂肪。內臟脂肪也不例外,這一點不容忽視。
6、睡眠不足
睡眠不足是導致肥胖的重要原因,如果可以儘可能每天睡足7小時。
7、生病
在註意飲食、適當運動並且睡眠充足的情況下仍然減肥不成功,那麼你很可能是生病了。
洋蔥減肥法
洋蔥冰
材料:洋蔥5個,水,200ml
將洋蔥放入微波爐加熱,接著加點水、用果汁機將加熱後的洋蔥打成泥狀。做好後,放入製冰器盤,冷凍保存就完成了!然後平常做菜時再拿出來添加到料理中就OK了!
推薦食譜:
洋蔥味噌湯:味噌湯+洋蔥冰
做法就是在杯子裏放入味噌和洋蔥冰,加入熱水攪拌而已。想要多加些料的話,就在鍋子裏放入洋蔥冰、喜歡的食材和水加熱,食材煮熟了之後再放入味噌。推薦的食材是馬鈴薯和花椰菜。
這樣的話,這一鍋湯不只含有槲皮素,還富有可消腫的鉀成份,能讓脂肪胖以及水腫胖的身材消腫變瘦!
原理:洋蔥對減肥能起到輔助效果,由於洋蔥是粗纖維食物,食用後可以促進排便,所以可以輔助減肥的,還具有降壓降血脂的作用,適用於高血壓、高血脂的治療。對於屬寒性體質且下腹有脂肪積聚的人來說,吃洋蔥是可以改善的。洋蔥是暖性食物,能增加人體的陽氣,明顯提高人的免疫能力,有助於血液循環,加快人體的代謝。
生薑減肥法
生薑貼是在以「通則不痛,痛則不通」的中醫理論為機體原理基礎上,研發出的一款產品。把生薑貼貼在肚臍這個人體黃金穴位,肚臍還是個能吃藥的穴位,吸收能力很強,能促進藥物的透皮吸收,姜的熱量能傳到臟腑,增強帶脈的動力,對於大肚子特別有效。每天晚上九點到十一點之間貼好,就可以入睡了。
通過肚臍刺激腸道排毒是最快的捷徑,利用生薑貼肚臍這種方法,不需要吃藥,能排除身體毒素,且排毒功效也非常徹底,且具有很好的活血祛濕功能。生薑貼不僅能改善女性小腹虛冷,行氣活血,還能緩解神經衰弱,精神疲倦的症狀。
減肥生薑貼可以滲透皮表以下驅寒祛濕、消炎等作用,每個人體內寒濕不一樣,貼上的身體的感覺也不一樣,開始大部分會有熱辣的感覺,慢慢打通毛孔寒氣排除會有溫熱的感覺持續時間12個小時以上效果很好。
減肥生薑貼
小肚子沒了。生薑貼肚臍能讓你的小肚子消失主要是因為生薑能夠治便秘。生薑發熱的功效很強大,還能辛散水氣,貼在肚臍上能夠有效改善血液循環,加快腸胃的蠕動,從而促進大便的形成以及排出。一般第二天早上就會有便意,最遲三天就能緩解便秘。
注意日常細節瘦的更快
辦公室久坐不站,要起來活動活動。
白天多喝水,多喝水,多喝水,不要等到渴了再喝,花快死了在澆水來不及。
減肥茶不要亂喝,節食者喝烏龍茶,浮腫者喝薏仁茶,壓力大喝荷葉茶,節食便秘喝明決子,脹氣著喝大麥芽茶,消脂美白喝檸檬茶,積食喝普洱茶,護胃喝玫瑰花茶,清火排毒喝菊花茶,油膩喝陳皮茶。口食肉者喝山楂茶,口利尿降脂酸溜根茶。
七種食物颳走贅肉。蘋果、木瓜、芹菜、冬瓜、薏仁、綠豆芽、紅棗。
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↓揷曲↓
一個老人的觀點,值得深思。
一個年輕人陪同老父在銀行呆了一個小時,因為老人要轉帳,小伙子忍不住就這樣問他老父了。
“爸爸,我們為什麼不啟動你的網路銀行?”
父問子:
我為什麼要這麼做?
子答:
那樣你就不必在這裡花一個小時,只為了要轉帳。
你甚至可以在線上購物,一切都會很容易。
年輕人很開心的引導老父進入網絡銀行的世界。
父問:
如果這樣做,我是不是不必走出房子?
子說:
是的,是的!
現在甚至可以在家門口交貨,亞馬遜如何遞送一切。
但父親接下來的回答,
讓子感到啞口無言!
也令我心頭一震。
父對子說:
今天進入這家銀行後,我遇到了四個朋友,而且和工作人員聊了一會兒。
你知道的,我經常就一個人很孤單。
這樣的方式是我需要的,我喜歡親自到銀行一趟。
我有足夠的時間,但是我渴望與人實際的接觸。
兩年前我生病了,我經常去買水果的那家店主專程來看我,他坐在我的床邊哭了起來。
幾天前當你媽在早晨走路的時候,突然倒了下去,雜貨店的人看到她倒下去,馬上開車送你媽回家,因為他知道我們家在在哪裡。
如果一切都上網解決,會有這種“實際與人接觸”的感覺嗎?
為什麼我要讓一切東西都送到我家門口,然後強迫自己只能和電腦互動呢?
我喜歡和人打交道,而不僅僅是“賣家”或“機器”。
親自辦理,造就了人與人之間的關鍵和關係。
亞馬遜
淘寶
瞎拼……
也能提供這一切嗎?
“科技不是生命”
把時間花在人身上,而不是花在設備上!
年輕人啞口......
我心頭為之一震!
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