孫正春赤腳貼地面「動、綠、奶」「動」為足夠的運動量，「綠」是無污染的綠色蔬菜，「奶」為優酪乳，的有力實踐。
中國時報第一眼看到60歲的孫正春，就注意到他赤腳走路。隨口一問，他說：「赤腳走路很舒服啊」，走在滾燙的柏油路上，他輕鬆自如。
17年來，一年四季，孫正春都是赤腳走在埔里的街上、山上或水邊。4年前的退休前幾天，孫正春從埔里赤腳走路到台北，只為了在退休當天，可以參加林業試驗所為「五五專案」一同退休的同仁辦的感謝活動。不只如此，孫正春還赤腳由埔里走到員林，從埔里走到墾丁，更從埔里經霧社福壽山、梨山、思源埡口走到宜蘭福山植物園，現在更每天風雨無阻，每天晚上與水沙連挖金隊隊員健走2小時，仍然是赤腳。可以說，他的後半輩子是「赤腳走路」走出來的第二人生。
圖/pixnet
當然，孫正春不會沒來由的赤腳走路，他用赤腳走路，走遍森林，主要是為了與病魔搏鬥，重新贏得健康。「我的每一天最重要的工作，都是由好好款待這致命性的朋友開始。」所謂「致命性的朋友」就是指惡疾。他的每一天都是從敲腳板功、走路及飲食調節開始，經過十多年與疾病和平共處的經驗，孫正春天天都得認真地過，偷懶不得。
渾身病痛赤足亂步變清明43歲時，醫生一句「是頷下腫瘤，下午馬上來住院，準備開刀。」改變了他的人生。那一天離開醫院後，他茫然的在田中走來走去，不覺間丟了鞋、赤了腳走。他寫了遺書，但不知何去何從。因為困擾孫正春的，不單是頷下腫瘤的問題。在發現腫瘤之前，右耳旁已長了3顆很硬的淋巴腫瘤，時常在午夜時分抽痛，痛得他全身冒冷汗，無法言語；不只於此，他還有心律不整、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、氣喘、頸神經壓迫、糖尿病、四肢類澱粉沉積症、內外痔、便秘等病症，每遇香港腳發作，大腿一排淋巴結也跟著反應，一顆顆突起，痛苦難耐，更糟的是無法入睡。
未發現頷下腫瘤時，身體狀況早已百出，他一直到處在看醫生，也都吃藥控制著，病多了也不以為然，因為本來就分秒都在忍受疼痛，也不太覺得多一種病有多嚴重，但內心深處其實最怕的是癌症，而當醫生公布新病情，令孫正春恐懼的癌症終於來了。
整整一個星期，亂步走在田中的孫正春不斷地思考；很神的是，在滿腦渾沌之際竟有一絲念頭湧出，「怎麼有股腦筋變得清朗，身體變輕鬆的感覺！」唯一能想到的可能，是赤腳走在田中的影響。那一刻起，「何不走路去上班。」念頭雖起，但真正走起來可一點不輕鬆。身體疼痛，心緒如麻，老是煩著：「腫瘤不知蔓延到什麼程度，」真是度「步」如年，每步都有如千斤重，但孫正春還是一步步走，由埔里走到山上的辦公室，12公里，即使吃力仍硬拖著走，一段時間後，他單趟走3小時，當然是赤腳。調節飲食讓疾病無從造次孫正春愈「走」愈明白了，由「強烈的感覺舒服」開始，身體告訴他該藉走路釋放體內的壓力。
他說自己所做的事都是順應「身體的內部生病的障礙，所反射出來的一種需求」，而透過舒服的感覺，吶喊出身體的需要。事實上，包括赤腳走路，飲食的改變及自創的18種健身功法，都是四肢活動隨意碰撞，因為覺得舒服而開始做，然後成了習慣，而後變成養生抗病的法寶。
持續走路100天後，一切都不同了。首先是去看告知他罹患腫瘤的醫生，醫生問他為何當時不持續來看？他回答：「實在生太多病了，搞不清楚狀況。」接著醫生檢查後問：「孫正春是你嗎？」「是我！沒錯！」錯的可能是片子吧？頷下腫瘤找不到了，右耳後的3顆淋巴腫瘤也不見了。
因心律不整心跳一直在100多下的他，約在走路2個月後的某一天，自己量脈搏，發現心跳慢到連自己也不敢相信，只有60幾下。身體的感覺愈來愈輕鬆，再也不像以前，「只要一用力就昏倒」。孫正春認為「隱藏在體內的疾病不是不見了，而是在掌控中。」他將疾病視為「對身體是最要命的好朋友」，一點不敢大意，而後他每天持續以正常的作息、健康的飲食及足夠的運動量，讓「好朋友」無法輕舉妄動。
17年了，彼此相安無事。孫正春說，他美好的一天在好好款待這些致命的好朋友後，開始森林研究及義工的工作，為了實際長年活動在「森呼吸」中，他自己在森林中架屋，這對他也是最好的養生工法。森林中豐富的芬多精、陰離子（又名「空氣的維他命」）及豐富的氧氣，的確都是預防疾病最好的環境。動綠奶健康快樂度餘生當然，飲食的改變及自創對免疫系統很好的運動，都與走路對身體有相輔相乘的效果。知道頷下有腫瘤後，孫正春全盤改變飲食習慣，每天奉行「動、綠、奶」原則，
「動」為足夠的運動量，「綠」是無污染的綠色蔬菜，「奶」為優酪乳，每天以優酪乳澆綠色蔬菜吃，沒多久，長年困擾的內外痔問題不復存在，他感覺全身都通了，「痛則不通，通則不痛」這句話一點不錯。不只是孫正春，太太陳梅香也是埔里鎮上有名的「義剪」義工，她總是定期到養老院及醫院幫忙老人剪頭髮；她一度也有尿毒的問題，隨著學孫正春從走路、飲食及運動中，走出疾病的夢魘。而為了孫正春、也為了自己，陳梅香還到日本學針灸和經絡按摩，以改善身體狀況；夫妻倆從「赤腳走路」，走出了健康快樂的退休人生！！！
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走路吧，
孫正春走到腫瘤也怕他！
孫正春身體力行100天，2個腫瘤消失了，16種宿疾改善了！想健康， 走路最簡單，不花錢，絕無副作用！
「我覺得爸爸會抗癌成功，關鍵在於『堅持到底』。他的確在開始長途走路的 一百天內腫瘤消失了，心跳正常了，
很多人看到成效出現就停止，但他非但沒有鬆懈，反而更 堅持走下去，直到現在，持續二十幾年。」──孫羽佑（孫正春 之子，神經科學博士）
他原本天 天吃焢肉、能坐就不願站，直到癌症的陰影迫近， 才驚覺必須改變！
從完全不走路到一天走上 六小時，他慢慢走，打赤腳走，拿著啞鈴負重走；
他吃樹葉、喝葉子水，打造了一個「山上的家」；
三餐吃優格，徹底地改 變了體質。
兩個腫瘤一百天消失不是奇蹟，而是「動、綠、奶」的有力實踐。
他到宜蘭工作，就把 走路的觀念傳給同事；搬回埔里，帶動了遠近馳名 的社區「夜走」熱。
他還鼓勵原已無法進食、 無法行動的癌末朋友，從吃一小滴優格、爬行一小步開始，重獲健康。
這一份對走路的執著和熱愛，鼓舞了無數人迎向希望。
他曾花六 天翻越中央山脈，從南投走到宜蘭；
四十五天健走，以一雙傷痕累累的「真皮鞋」實現赤腳環 台夢想；
更跨足世界，走向義大利，兩天完攻山海雙線的考驗。
他賦予了「距離」全新 的意義，只要走路到得了的地方，就不算遠。
人生的 路，原來可以靠雙腳走出來，而最重要的是：堅持 走下去。
「堅持到底」，讓孫正春 贏回健康，更讓他走出了康莊大道！
台灣國家 衛生研究院：每日健走15分鐘，延壽3年！
英國癌症團體：每日健走20分鐘，癌症死亡率減半！
走路的好處，他們都親身體會到！
◎孫正春之妻陳梅香曾 患腎臟病，身體水腫到像懷孕，每天走路讓她重獲 健康。
◎紀政的尿失禁毛病因 走路不藥而癒，而且6個月瘦了20公斤。
◎希望基金會祕書長黃 純湘的癌末父親，靠走路贏回了7年人生。
◎前暨南大學公共行政 系教授梁雙蓮，以走路擺脫了更年期及失眠困擾。
◎作家陳芸英長期受便 祕所苦，開始走路的第二天，便祕問題竟然解決了。
走路很簡單，就是「走出去」而已。
出門多走一站搭車或提早一站下車；在公司少打一通電 話，直接走去找同事；
不必刻意挑什麼健走路線，有時間就走。
不必刻意挑什麼健走路線，有時間就走。
把自己交給雙腳，慢慢走，不要急，才能走得遠、走得 久。
有人問：「走這麼長、這麼久的路，不累嗎？」孫正春說：「只要心不趕，就不會累。」
跟著孫正春「走」向健康
◎不管身體有多糟糕， 背一定要挺，不能垮下去，只要能動就要動，動一 下也好。
可別小看「動一下」，這是很單純的求生訊號。
◎既然站得起來，就試 著走出去吧！一步就好，第二天再走一步，慢慢 來，只要 一天進步一點點就可以。
◎「走路」就像每天都 要吃飯、睡覺一樣，是生命的必需品。讓走路融入 每日生活，養成隨時走路的習慣。
◎走路是最緩和、最舒 服的一種運動，隨時隨地都可以進行，不需要技 術、不需要夥伴。
◎其實走路很簡單，就 是走出去而已，把自己交給雙腳，慢慢走，不要想 太多，重點是持之以恆。
◎剛走路的人都希望走 快點，趕快走完，好回家休息，但當你走到一個程度，就會曉得什麼樣的方式對你的身體和生理有幫助。
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走路運動....不是趕路運動。
輕鬆走，慢慢走；
天熱/帶條毛巾
；
天涼/帶件薄外套。
生病不是意外，是自己平常不注意自己的身體健康。病痛來襲，只有默默承受。
走路可以運動到環跳穴，改善上熱下寒的情形，也可以活潑足三陽的氣機，使陽下行而陰上滋，是活命之源！影片/取自YouTube，如遭刪除敬請見諒
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