老年四福:
生活有人陪,
養老有地住,
生病有錢醫,
心中有夢想。
老年四最:
最好的心態是知足,
最好的醫生是自己,
最好的藥物是時間,
最好的活法是放下。
老年四捨:
捨得吃,捨得穿,
捨得買,捨得玩。
把生命延續到極致。
老年四樂:
知足常樂,自得其樂,
助人為樂,與眾同樂。
一定要及時行樂!
老年四苦:
看不透,捨不得,
輸不起,放不下。
老年四難:
老年最難得的,是好心態,
老年最難放的,是真感情,
老年最難忘的,是入心人,
老年最難求的,是被人懂。
老年四學:
學會欣賞自己,
學會把握自己,
學會照顧自己,
學會依靠自己。
老年四是:
靜觀其變,是一種能力;
順其自然,是一種幸福;
得體退出,是一種智慧;
老得漂亮,是一種境界。
老年四別:
別擔心,一切都會好的;
別害怕,天是不會塌的;
別後悔,誰都會做錯事;
別傷心,生活是美好的。
老年四好:
少年好不如晚景好,
日子好不如平安好,
錢財好不如身體好,
積金好不如積福好。
老年四悟:
羨慕他人,浪費自己;
怨恨他人,氣壞自己;
寬容他人,豁達自己;
幫助他人,快樂自己。
老年四淡:
淡泊名利,淡忘年齡,
淡化衣食,淡水交友。
老年四不:
不管自己管不了的事情,
不看自己看不慣的事情,
不做自己不喜歡的事情,
不給自己的兒孫做馬牛。
老年四笑:
吃虧的時候,坦然一笑,是一種豁達!
被誤解的時候,微微一笑,是一種素養!
受委屈的時候,淡然一笑,是一種大度!
無奈的時候,達觀一笑,是一種樂觀!
老年四養:
養靜氣:
人到老年,做到養靜氣,去躁氣,這樣在大事、急事、難事及各種突發事件來臨之時,才能夠做到氣定神閒,沉著冷靜,從容不迫,有效應對。
養閒情:
人老了,空閒時間就會多出很多,這時候最適合養閒情。約三兩好友喝茶聊天,泡杯清茶練習書畫……整個人都會覺得清涼無比、內心安寧。
養雅氣:
培養我們的雅氣,不僅能夠長知識,明事理,修品性,脫俗氣,還能使我們的眼界變得開闊,舉止變得高雅。
養和氣:
處事平和,為人一團和氣,不為無謂的爭論浪費時間。多了一份和氣,就能有更好的人緣和人脈,自然事事順利,受人歡迎。
老年四壽:
多嚼少食:
充分咀嚼能促進消化,老年人脾胃功能衰弱,更要重視多咀嚼,這樣吃進去的食物才能被很好地消化吸收。少食即少吃多餐,特別是晚餐不宜過飽。
多菜少肉:
古代醫學主張飲食以清淡為主,特別是老年人,要以「五穀為養,五果為助」,平時多吃新鮮蔬菜,既可供給人體營養,又有助於保持大便通暢。適當減少肉類食物,避免攝入過多脂肪,能減少高血壓、高血脂等疾病的發生。
多醋少鹽:
《黃帝內經》說「咸傷腎」,現代醫學研究也證明,高血壓的發病與過量攝入鹽有關,因此,「淡食多補」是有一定道理的。而醋味酸、性溫,能促進消化,多吃些醋對身體有益。
多眠少煩:
老年人氣血相對較弱,精力不足,要保證充足的睡眠時間,使體力、精力得以恢復。日常生活中,不如意事十之八九,須知憂愁煩惱最易導致氣機鬱結,因此老年人遇事不要煩惱,要胸懷寬廣,泰然處之。
在日常生活中牢記「四字真經」,你會發現自己的身體狀態越來越好,心情也越來越愉悅!晚年生活更加精彩!
希望今天你看到了之後,一定要牢記,也別忘了把這份快樂秘訣共享給朋友們,大家快樂才是真的快樂!
曹維玉
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