作者：安喬
在周魚的微博上看到他的一段話“你可以追劇追一晚，只要你可以按時交上論文。你可以有豐富的夜生活，只要第二天你還能精神飽滿的做好本職工作。放縱究竟是不是錯，取決於你能不能為你的放縱負責。還是那句話，沒有自制力的人不足以談人生。”
簡直一語戳中，微博下留言的人，無一不在哀嚎：膝蓋中箭。
自制力並不是什麼新鮮詞，說白了就是能夠自覺控制自己的行動和情緒，集中注意力去達成原定的目標，而不受其他事情干擾。
可是說起來容易，做起來真是太難了。
對大多數人來說，論文通常都是在Deadline來臨時，才匆匆忙忙拼湊完成的，而在這之前，是逍遙地看劇打遊戲，約會逛街；工作也是，今天做不完那就明天再做咯，反正工作永遠也做不完，但聊天八卦要跟上、剁手購物不能錯過秒殺，就連無效的朋友聚餐打著“社交”的旗號也不能不去……
每天衝擊我們的信息太多，要做的事情也太多，時間被分割成碎片，然後被雞零狗碎所侵佔，自制力就這樣一點一點喪失。
我們每天好像做了很多事，但又好像什麼都沒做；每天好像忙得團團轉，焦頭爛額，但為什麼最後還是顧此失彼？我們立下一堆目標和計劃，急吼吼地說要多麼努力，我們甚至還曾以為自己很努力，原來不過就是看上去很努力而已，最後的結果是，想要做的事和本應該完成的事，一個也沒完成。
喪失自制力的後果是，我們對自己產生憤怒和質疑：為什麼自己那麼糟糕，我們有什麼資格談努力？
▼02
我一個朋友，她的出版資格考試報了三回，可一次也沒去，是的，她連考場都沒進。
最後她生生從考初級熬到了可以考中級的資格（畢業五年可以直接考中級），她無所謂地說：“哎呀，大不了我直接考中級不就得了。”
在我看來，她這話無異於自欺欺人，沒有個三五年，她中級一樣考不下來。
還記得我們一起報名考初級的情景。
她特別豪言壯語地立下學習目標，用多長時間複習《著作權法》，用多長時間學習出版實操知識點……時間規劃得特別詳細，如實按照這個計劃來，備考的時間完全充足，甚至還可以在一輪複習完了後，再進行重點知識二輪複習。
但我們相約一起複習的第一個周末她就缺席了。原因是，她們公司不久後要組織去某著名山莊泡溫泉，開季度總結會，她想買一套新的泳衣，順便去商場逛街，趁著打折買買換季的新衣服。
她打電話邀我作陪，“喬喬，這個禮拜你陪我逛街，下個禮拜我們再開始學習好不好？”
我回她一個微信：“你這個行為就像口口聲聲喊著要減肥，卻大吃大喝一頓，還美其名曰‘沒吃飽怎麼有力氣減肥呢？’”
讓我意外，其實也意料之中的是，第二個周末，第三個周末，她總是有事，最後我只好獨自一個人把最初定下的學習計劃執行下去。
起初，她還有些負罪感，但次數多了也就輕易地自我放縱了。
時間好像還有很多，所以眼前的誘惑相比很久以後的考試來說，總是更有吸引力一些，也更重要一些。甚至，偶爾還會勸誡自己“人生苦短，不如快活”。
到最後，考前一個月，她才開始急了，臨時抱佛腳各種狂背，可是那些法律條款和實操內容，真不是一時半會兒就能背下來的。壓力太大，她一焦慮，效率低下，就又沒有學習的動力了。最後索性連考場也沒去。
因為自制力差的人，永遠都有最後一道護身符：大不了重頭再來一次咯。
第二年，她一個人報考，考前依舊信誓旦旦：“去年沒完成的計劃，今年誓死也要完成。”
然而，第二年依舊，乃至第三年。
沒有自制力的人，往往容易拖延症爆發，總覺得時間還有，偶爾開個小差做點別的並不影響大局，直到Deadline逼近時才亂了陣腳，才意識到自己過高地估計了自己hold住場面的能力。
細想一下，我們沒有完成的那些事，並不如我們輕易放棄得那麼不值一提，它們其實很重要，沒寫完的論文、沒做完的工作、沒認真聽的報告、沒有背的單詞……而且，我們在開小差的時候，也沒辦法愉快地玩耍，心好像被懸著，背負著沉重的負罪感。
▼03
那麼，真正地有自制力，是一種怎樣的體驗？
學生時期，我們身邊都有這樣的學霸，他好像從來不做作業，上課也不埋頭苦做筆記，下課了更不會呆在座位上，他們可以跟學渣一起聊熱門電視劇，討論流行的八卦，他們……好像真的沒有認真地學習，但我們不知道的是:他們在家專注地寫作業和複習，一個小時的學習效率頂別人兩三個小時。自制力強，所以效率高；自制力強，所以學得快，玩得也嗨。
畢業後，職場上我們身邊也有這樣的同事，他們上班也跟你一起聊八卦，也逛淘寶刷微博，空閑時溜出去買零食，做PPT時也抱怨，趕不出方案時也抓 狂……可是，和你不同的是，在最後他們好像總被上天眷顧了一樣，方案創意比你厲害，銷售單子拿的比你多……你氣不過，暗自嘟囔“他憑什麼？”
是啊，你刷微博是在看八卦和搞笑圖片，別人是在找創意靈感；你抱怨這不行那不行的時候是在發脾氣，別人卻是在尋找解決問題的辦法；你跟別人閑聊是真的在撩騷，而別人是通過聊天找到對方的銷售需求……
自制力強的人，永遠分得清主次，拎得清什麼是本職，什麼是玩樂。Deadline在沒有自制力的人那裡，是壓力；在有自制力的人那裡，是動力。這就是本質的區別。
▼04
你是不是也有這樣的經歷：
床頭摞滿你要看的資料書，可一兩個月前，你興沖沖翻開的那本，現在還是停留在最初的幾頁；
你下載了背英語單詞的App，原本是躊躇滿志地制訂了背考研單詞的計劃，一天背100個單詞，幾十天就搞定，可是單詞你背了又忘忘了又背，因為中間斷了N天。
你辦了健身卡說要去學游泳，可是別人的健身卡都要續費了，你的健身卡套餐卻是再不用就要過期了……
為什麼開始的開始，我們本來是激情洋溢要去做的事，到後來總是不了了之地爛尾？
或許，我們缺乏自制力的原因之一就是，其實你內心深處，就是不在意、不那麼想做，所以才會動力缺缺，一直拖延，一旦有什麼別的事情干擾，你的專註力就無法維持。
而什麼是努力？吃喝玩樂睡，用不著努力，這些事是本能是消遣。
但稱得上努力的事都是反本能的：為了完成一個課題，你會起早貪黑；為了做那份你最想做的工作，上下班路上四五個小時你也無所謂；為了看完你想看的書，你會放棄參加無效的社交聚會……
亦舒曾說過，愛得不夠，才借口多多。簡直真理，套用過來，你不想做一件事，才會給自己找這樣那樣的理由。
所以，當我們在談努力的時候，請捫心自問一下，你到底有多想做那件事？為了做成那件事，你到底能做到怎樣的付出和拚命？你到底能抵制多少誘惑？你到底能對抗多少懶惰和拖延？
因為，沒有自制力的人是沒有資格談努力的。
網文 作者：安喬
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