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人生過的是心情，生活活的是心態。
人必須有個好心情，沒有好心情，就沒有好日子，所以，我們不能讓心情生病。
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愉快的心情，是健康的第一要素
一位生理學家曾做過實驗：
把一支玻璃管插在正好是零攝氏度的冰水混合容器里，然後收集人們在不同情緒狀態下的「氣水」，描繪出了人生氣的「心理地圖」。
實驗發現，人在生氣時呼出的「生氣水」注射到大白鼠身上，幾分鐘後大白鼠就死了。
由此可知，人生氣時的生理反應十分強烈，分泌物比任何時候都複雜，且更具毒性。因此，愛生氣的人很難健康，更難長壽！
然而在現實生活中，人生不能處處是陽光，身邊不能時時有花香。若想過得幸福、快樂，就得消除心情的種種疾病。
人身體之病疾，自己難醫；人心情之病疾，必須自己醫治。
良藥妙方只有一個：時刻保持良好、積極、快樂、健康的心態！
- 02 -
想開了幸福，想不開就痛苦
人這一輩子，想得到的總是有很多。但其實想一想，人生一切皆浮雲。想開了，也就這麼回事。
1、關於命運
人最無能為力的是對於命運的安排。命里一尺，難求一丈，中國的老俗話頗有道理。沒有必要做無謂的抗爭，老天爺早為你安排好了一切，該啥樣就啥樣了。
但命運不能妨礙我們的歡樂，不管命運如何，心態好了日子照樣快活。
2、關於婚姻
破鍋自有破鍋蓋，啥人自有啥人愛，每個人都有每個人的缺點。
夫妻相處就應該睜一隻眼，閉一隻眼，不僅要包容對方的缺點，還要善於發現對方身上的閃光點，這樣的夫妻關係才能和諧長久。
3、關於家庭
人生在世，誰也走不出家庭這個圈圈，每個家庭成員都有自己獨特的個性，難免也會有碰撞。
但幾個不和諧的音符被巧妙的湊到一塊，沒準能奏出異常優美的樂章，那看你怎麼欣賞了，反正演奏者是樂在其中。
4、關於朋友
患難時，讀懂了人情冷暖；平淡中，體會到緣分善變。時間，會沉澱真摯的情感，想離開你的，不必強求，求回來的，也許是一個小人。
正所謂「君子之交淡如水」，真正交心的朋友，不用天天聯繫，卻永遠相互信任，相互支持。
5、關於孩子
孩子是上帝賜給你的一張存單，當然不是你的帳戶，密碼也未知，你就只管往裡存，什麼時候可以取出來享受，那得看它的主人了，別指望，就當奉獻了。
6、關於父母
父母是為我立帳戶的人，雖然他們沒想要收回成本，但我們也應該加倍奉還，也許直到他們離我遠去，都還是還不清呀。
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做個陽光燦爛的自己，養成快樂的習慣
1、感激生活
對生活保持孩童般的驚奇感，細心留意身邊美好的事物，要懂得珍惜所擁有的一切。
2、體貼他人
要尊重和善待他人，學會接納別人的個性及生活，不要試圖去改變。
3、不斷學習
活到老，學到老。關注與自己職業和愛好相關的新知識。大膽嘗試感興趣的事，如滑雪、衝浪、跳傘等。
4、做喜歡的事
選擇一份自己喜歡的工作，並留出培養業餘愛好時間，滿足自己的特殊興趣。
5、笑口常開
對自己對生活都不要過分嚴肅。試著發現身邊的點滴樂趣，適時地幽默一下，讓生活充滿笑聲。
6、學會寬恕
心存怨恨是一種「自殘」的行為。寬恕他人，會讓自己心態平靜。同時，應從錯誤中汲取教訓並寬恕自己。
7、沉思冥想
練瑜伽或打坐等，有助於放鬆身心，不妨多給心靈放個假。
8、專注自己的事
集中精力創造自己想要的生活，不要太在乎別人的所言所行，甚至流言或謾罵。對此不必做任何評判，因為每個人都有各自的活法。
9、永不言棄
面對每一次挑戰，都堅信已經向目標邁近了一步。不放棄就不會失敗。追求有價值的東西時，人們更能感受幸福。
10、積極行動
人人都有局限性，不要在無法掌控的事情上浪費精力，但要積極行動，不被動等待。
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