樹材分享
看 頭
1.頭髪發黃、發焦:缺蛋白質;
2.頭髪疏稀無光:補蛋白質和維生素A;
3.防止白髪:補葉酸,泛酸,對氨基苯甲酸;
4.經常掉頭髪:補卵磷脂;
5.頭髪開叉:補維生素E;
6.起頭皮屑:補硒、維生素B2;
7.頭痛:補B族,維生素C、維生素E;
8.腦中風:補維生素C、維生素E;
9.頭暈:補錳;
10.防止白髪,謝頂:補生物素;
11.青春痘:補維生素E,維生素A;
看 眼
1.眼球發黃,肝臟不好:補維生素E;
2.眼睛發紅有血絲,除睡眠不好,心臟病,高血壓:補魚油,卵磷脂;
3.白眼球發藍的人貧血:補鐵;
4.眼睛不好,有眼屎,流淚,肝不好:補充抗氧化劑(維生素C、維生素E、胡蘿蔔素A);
5.夜盲,結膜上皮角化:補維生素A;
6.眼結膜充血,畏光:補B2;
7.預防白內障:補維生素C,維生素B2,胡蘿蔔素;
8.預防近視眼:補鈣鎂片;
9.眼袋、黑眼圈:補維生素E,蛋白質透明脂酸鈉;
看耳朵
1.耳尖有豎紋,心臟供血不足:補維生素E;
2.耳鳴的人,腎不好:補維生素E、維生素C;
3.耳朵發紅,末梢微循環有問題:補B族維生素;
4.耳朵癢:補維生素E;
看鼻子
1.鼻炎:補B族維生素和維生素C;
2.鼻子尖發紅(酒糟鼻):補B族維生素;
3.鼻梁有橫紋,心臟供血不足:補維生素E;
4.鼻竇炎:補維生素C、維生素A;
5.鼻出血:補維生素C;
看 嘴
1.口亁舌燥,預防口角炎:補B族維生素;
2.舌頭發紅:補B族維生素;
3.牙齦水腫出血:補維生素C;
4.舌頭水腫,猩紅舌,地圖舌:補B族維生素;
5.咬舌子,說話不利索:補B族維生素;
6.齲齒,睡覺叩牙:補鈣鎂;
7.口腔嚴重潰瘍:補蛋白質或B族維生素;
8.舌尖發紅,草莓舌:補B族維生素;
9.嘴唇發紫,供血不足,微循環不好:補維生素E;
10.口臭:補維生素B、維生素A;
11.風火牙痛:補維生素C;
看 手
1.手指關節發紅,微循環不好:補胡蘿蔔素A,蛋白質;
2.手指尖中間發黑:補B族維生素、鐵;
3.手指甲有豎紋:補蛋白質粉;
4.手指甲有橫紋:補蛋白質,鐵;
5.手指甲軟:補卵磷脂;
6.手指關節肥大:補鈣鎂片;
7.手指關節發紅:補維生素C;
8.手上長繭:缺蛋白質;
9.手指甲凹陷上翹:補鐵;
10.手指甲有白點:補鋅;
11.手腳冰涼,微循環不好:補B族維生素,維生素E;
12.手指甲易斷:補鐵;
13.指甲上有白條:補蛋白質、葉酸和維生素C;
14.指甲又幹又脆:補維生素A和鈣鎂;
15.灰指甲:(真菌感染)補雙歧桿菌和乳酸桿菌;
看皮膚
1.身上有小紅圈、點是風濕:補維生素C,鈣鎂;
2.冬天皮膚發癢,夏天不癢,說明膽固醇高,缺鐵:補魚油和鐵片;
3.皮膚亁燥,毛囊角化:補維生素A;
4.皮下出血:補維生素C;
5.水腫:補蛋白質,維生素B6;
6.祛除老年斑:補維生素A、E、C;
7.皺紋增多:補水、膠原蛋白;
8.臉色發紅、有血絲,心臟不好:補維生素B;
9.皮炎,賴皮病:補鋅、維生素A;
10.腳氣:補B族維生素;
11.渾身瘙癢,缺錳:補鈣鎂片;
12.預防粉刺、雀斑:補B族維生素;
13.皮炎:補維生素B2;
14.扁平疣:補維生素E,維生素A;
15.傷疤:補維生素E;
16.傷口不愈合:補維生素E;
其 他
1.腰酸背痛:補鈣鎂片;
2.甲狀腺肥大的人:補B族維生素;
3.糖尿病:補纖維素,蛋白質,B族維生素;
4.減肥:補纖維素,B族維生素,VC;
5.便秘:補VB、C,纖維素;
6.思想壓力大:補VC、VE、B族維生素;
7.預防感冒:補VA、VC、VD;
8.增加記憶力:補B族維生素、VC、E;
9.下樓腿痛:補蛋白質和鈣鎂;
10.骨質疏鬆,易骨折:補VD,VC、鈣、鎂;
11.腹瀉:補B族維生素,VK;
12.胃炎、胃潰瘍、胃下垂:補蛋白質,鈣鎂;
13.抽筋:補鈣、鎂;
14.睡覺打呼嚕:補大蒜素;
15.防止未老先衰:補VB13,硒;
16.痔瘡:補VB6;
17.關節炎:補VC,VE;
18.靜脈曲張:補VE,類黃酮;
19.脂肪肝:補蛋白質粉,B族維生素。
如果采用藥補,請咨詢醫生,不能隨便用藥。
藥補不如食補,請根據自身體質選擇下面這些食物:
不同人群補什麼?
白領、老人、兒童、女性…
長時間盯著電腦屏幕、精神壓力過大
▼
維生素A
工作量大的白領及運動較多的人
▼
維生素B
經常熬夜者、煙民
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維生素C
所有人
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鈣
精神壓力大的白領人群、中老年人
▼
鎂
兒童和老年人
▼
維生素D
心腦血管患者、女性
▼
維生素E
兒童健腦
▼
需要補充Ω-3系列不飽和脂肪酸DHA
便秘
▼
食物纖維
準爸爸、準媽媽
▼
葉酸
流汗多
▼
鉀
這張表太有用了!自己收好,再發給親友們看看吧~
楓頤健康
影片/取自YouTube,如遭刪除敬請見諒
謝謝,有了您這篇文章,讓我减少了佷多麻煩,希望能够一針搞掂,多年來老人的家問題.
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