比如，就在昨天，一位傳奇摔跤手在比賽中突然猝死，對手和觀眾還以為他在演戲。
一周前，上海也有一位50歲男子在轎車內猝死，據死者家屬反映其患有高血壓、心臟病、中風等病史，平常健康堪憂。
以上2例猝死都是在50歲上下，那麼猝死就一定會發生在年紀大的人身上嗎？
NO! 就在上個月，一巴西男模T臺走秀摔倒猝死，年僅26歲。
那麼，是不是經常運動就能避免猝死了嗎？
也不是！不注意運動方式或者過度運動，後果同樣可怕。
還有上著班就突發性猝死，由此可見猝死確實是不論何時何地都可能發生的，不開玩笑！
平時看著身體好好的，為什麼會猝死？其實猝死發生前，身體可能早就給你暗示了。今天我們就來聊聊這個嚴肅的事。
1、所有的猝死都是“蓄謀已久”
什麼是猝死？世界衛生組織定義為“平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內，因自然疾病而突然死亡即為猝死”，特點是驟然發生、快速和不能預期的。
注意，“猝死”一定是因“自然疾病”死亡的，這是區別於意外死亡的一點，身體上本來就存在的疾病才是猝死的“真兇”。
這些疾病要麼早已存在，但沒有明顯癥狀而被忽視，要麼就是疾病本身比較緊急，發作時很快死亡。
根據導致猝死的疾病的不同，可以將猝死病因分為心源性和非心源性。
其中心源性猝死是最主要的死因，約占80%，最常見的是冠心病、肥厚性心肌病、冠狀動脈先天異常、心肌炎等。
而非心源性猝死，包括呼吸系統疾病、內分泌疾病、代謝性疾病、非冠狀動脈血管疾病、消化系統疾病等，例如支氣管哮喘、肺梗死、急性腦血管疾病、主動脈夾層。
2、哪些人更容易猝死？
01
有猝死家族史。
02
患有心腦血管疾病。
03
長期的不良生活方式，如吸煙、大量飲酒、過度勞累、肥胖、精神緊張、暴飲暴食、心情抑郁等。
此外，猝死並不是年紀大的人的專利，年輕人也可能發生。超過一半的年輕人猝死與過度勞累、大量吸煙喝酒有關，尤其是過度勞累是誘發心源性猝死的最重要因素。
3、猝死前有哪些信號？
心源性疾病是猝死主要原因，因此猝死前的信號多提示心臟缺血、心功能下降。
比如近期出現胸悶或加重、心慌、心跳過緩、暈厥、不明原因的疲乏、眼前發黑和肢體麻木、胸痛或者肩頸手臂放射痛、反複發生的胃腸道不適、突發性出汗。
這些表現雖不太特異，但是如果恰好在這段時間內極度勞累、壓力山大，又有這些癥狀的話，一定要及時就診，看看身體出了什麼問題！
4、如何做才能預防猝死？
關鍵詞“平素身體健康或貌似健康”、“短時間”、“突然死亡”，提示猝死可以發生在任何時間、任何地點的任何人身上，也就說明了為什麼猝死如此難以防範。
但如前所述，猝死的主要病因為冠心病等心臟性疾病，主要誘發因素為長期疲勞、抽煙喝酒。
所以，對於猝死高危人群，防範猝死應重點關注冠心病等心臟病和養成良好生活習慣，定期體檢，謹遵醫囑科學及時治療基礎病，還有就是戒掉煙酒，合理運動。
5、猝死前急救“黃金4分鐘”
在猝死發生時，其中最為危及的就是大腦，其嚴重後果是以秒計算的：
5-10秒——意識喪失，突然倒地；
30秒——可出現全身抽搐；
60秒——瞳孔散大，自主呼吸逐漸停止；
3分鐘——開始出現腦水腫；
4分鐘——開始出現腦細胞死亡；
超過10分鐘——可造成腦部不可逆損害，無法救治。
因此，會有猝死急救的“黃金4分鐘”一說。因此在發現有猝死情況時，應該第一時間啟動心肺複蘇，恢複血液流動和供氧，並撥打120請求救援。
身體是革命的本錢
一定要引起重視
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