眼科專家
1、放個魚缸潤眼睛
眼乾大多是因為空氣乾燥和用眼過度所致，在工作平台上放個小魚缸，能緩解局部空氣乾燥。魚缸的開口可選大一點的，魚的顏色越多越雜，緩解眼乾的效果就越好。
2、別用太白的紙
當光照射到紙張上，表面反射光波進入到人眼在視網膜上成像。如果紙張太白，反光就會越強，會對視網膜的光感受器細胞等產生損傷，時間長了會造成不可逆視力下降。淺黃色或淺綠色的紙張，在感光時反射率低，能很好地保護孩子的眼睛和視力。
血管外科專家
3、多給血管做體操
不管是因為什麼原因要長時間坐著，都不要忘記給血管做做操，例如坐了一個小時後，起來活動10分鐘，或者伸伸懶腰，或者坐著的時候不時地做抬腿的動作。當需要長時間坐著時，在腳下墊個小凳子，高度在10~20厘米之間，這樣也對減輕血管壓力有益處。
4、久站穿雙減壓彈力襪
售貨員、老師，孕婦、經常駕駛各種交通工具的人群，甚至醫生和護士，是靜脈曲張的高發人群。不過，我有個絕招，做手術時我會穿著高彈力襪，能很有效地保護好腿部的靜脈血管。而已經有了靜脈疾病的人，堅持穿這種襪子還能夠治病呢。
口腔科專家
5、粗細糧搭配來護齒
張醫生保護牙齒的獨門秘訣是：吃飯粗細糧搭配，飯後及時漱口刷牙。如果沒有條件做到這些，就是舌頭也能部分清潔牙齒。
6、舔舔牙齒也清潔
為防止牙齒“上色”，如果不能及時用清水漱口，用舌頭上下舔一圈牙齒表面，也能部分地清除殘留在牙齒表面的咖啡。建議喜歡喝茶的朋友，不妨也試試這種方法。
7、隨身帶包牙線
我自己的護牙心得中最重要的一條，也是對我的牙齒貢獻最大的就要數牙線了，我隨身總會帶上一包，可以隨時使用。很多人吃完飯拿牙籤剔牙，這是不對的，要把牙籤換成牙線，減少了牙籤對於牙齒的刺激，同時清潔的更徹底。
乳腺科專家
8、每個周末素食1天
作為一名乳腺外科醫生，我保護乳房的方法就是好心情、多運動以及替代方法。比如清淡飲食有助於預防乳腺癌，但是我本人偏愛肉食，於是我就採用替代方法多吃魚肉，少吃紅肉，有時我還會在周末素食1天，而且含激素成分的保健品我是不會吃的。
9、多做擴胸運動
平時工作很緊張，抽出時間健身是很難的，我只能擠出時間運動。比如，有助於乳房健康的擴胸運動我就經常做，並用走樓梯代替電梯，做家務時動作加大，以達到鍛煉身體的目的。
骨科專家
10、正走倒走交替來
交替走即正走、倒走、快走、慢走交替進行，同時配合鼻吸氣嘴呼氣。正常情況下，前行走路會使關節和肌肉受到牽拉，日積月累會造成肌肉勞損和關節老化。而倒走正是一種逆受傷機制，可以減少磨損，緩解肌肉疼痛，促進機體自我康復。
11、塑身保健靠牆站
每天堅持練習靠牆站立，後腦勺、背部、臀部和後腳跟四點貼牆(足跟可稍稍抬起)，每次3~5分鐘，每次3組，每日3~5遍，塑身、保健效果也不錯。
外科專家
12、一半癌症來自消化道
“我會每兩年做一次胃鏡，”林醫生調，消化道腫瘤高發區和高發家庭人群，年齡在40歲以上，均應定期接受內鏡檢查;如有腫瘤家族史、生活習慣不規律、或出現上腹部疼痛、突然消瘦等癥狀的人群應儘早進行內鏡檢查，早發現、早診斷、早治療。
臨床心理科專家
13、笑一笑放鬆心情
五十多歲的人，動脈硬化每年血管都狹窄1%、2%左右，但你生氣發怒，一分鐘動脈可能狹窄許多，情緒就這麼厲害。
平時可以放一本平時喜歡的漫畫圖書在辦公室抽屜里，累了就看看，讓自己笑一笑，心情就能得到放鬆。
14、手錶換隻手戴戒掉抱怨
如果察覺自己在抱怨，就將平時戴的手錶、手煉或戒指等換到另一隻手上，直到可以做到不換動21天為止，這會讓您戒掉抱怨的習慣。
皮膚科專家
15、唇油配白糖滋潤雙唇
宋醫生髮明了“三層護唇法”：即先塗抹一層眼霜，特別是嘴角邊的細紋處是重點塗抹部位;之後再塗抹一層唇油，以強化滋潤效果;最後再抹一層白糖，邊塗抹邊按摩，直到白糖完全融化。
眼霜的營養成分較唇膏豐富，而且有除皺功能，而白糖在嘴唇上來回摩擦可幫助去掉死皮，並且安全、有效。這種方法已經堅持了3年，效果非常好，即便是在乾燥的季節，也不會出現唇部脫皮、乾裂的情況。
16、醪糟加珍珠粉自製面膜
宋醫生每周都要做1~2次面膜，但她的面膜是根據自己的皮膚特性(中性皮膚)配製的。方法是從超市買回袋裝的醪糟，用裡面的清液加珍珠粉製成面膜， 此面膜可以很好地促進血液循環，使皮膚變得非常光潤，但敏感性皮膚最好不要用這種面膜，因為醪糟中含酒精成分，會刺激皮膚。使用前，可先在手腕內側皮膚處 做個過敏試驗，如有刺痛、紅腫等現象最好不用。
17、不用毛巾擦臉
鄒主任從不用毛巾使勁搓擦面部，一是毛巾比較粗糙，反覆擦洗臉部容易損傷皮膚;另一方面，毛巾容易孳生細菌，很不衛生，尤其夏季更是如此。
他的方法是用雙手將香皂搓揉起泡後再清洗面部，手掌上的皂液在去掉皮膚油污的同時也起到了柔和的按摩作用，可謂一舉兩得。
兒科專家
18、讓孩子遠離涼食
“對於兒科醫生來說，是特別反對讓孩子吃各種冷食的。中醫藥大學附屬龍華醫院兒科主任姜之炎說。
即使是夏季，孩子也應遠離冷飲，因為小兒臟腑嬌嫩，形氣未充，消化機能尚未發育完善，進食冷飲會傷脾胃。只有溫熱的食物才能養護胃氣，促進孩子生長。
營養科專家
19、善用家用電器烹飪
在電飯煲里放上豆類、大米，加上水，定好時間，第二天起來就有可口的雜糧粥;用煮蛋器可以輕鬆方便地煮好雞蛋，我還用它來煮過大閘蟹，味道也是不錯 的;電蒸鍋用來蒸菜，能夠最大限度的保留住食材中的營養成分。不過在烹飪過程中，一定要記住“少油，少鹽，少糖”，避免營養過剩。
20、先吃主食
從吃飯到有飽的感覺是一個固定的時間，而狼吞虎咽的人肯定要比細嚼慢咽的人攝入了更多食物。”改變狼吞虎咽，可以先從改變進食順序開始。人們常邊吃菜邊吃主食，因主食更易讓人有飽腹感，如先吃些主食，然後再正常飲食，你就能更快地感到吃飽了。
溫馨提示：我們致力於為您的生活提供健康指導，但並不能替代醫生之診斷治療，如您身體不適請及時就醫，在醫生指導下進行治療，以免耽誤病情。
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