仲華分享
29歲小萬（化名），虛弱地躺在病床上，被放化療折磨的沒有一絲力氣。
自從兩個月前被確診腸癌，小萬就一直積極配合治療，希望有一天，自己的癌症會好。
幾個月前的小萬，就常感身體不適，不僅經常腹瀉不說，還總是放屁，沒有生病經驗的他，以為自己是患上了消化不良，就隨意到藥店買了點藥來吃。
可是，隨著時間的延長，自己的腹瀉不但沒好，反而愈加嚴重，甚至還出現了便血的情況，這時小萬才發覺事情不對，趕緊跑去醫院檢查。
結果在醫院，醫生檢查發現，小萬的腸道已經發黑，有腫塊凸起，進一步活檢確診，竟是腸癌。
一聽到腸癌，小萬當時嚇得崩潰大哭，自己還那麼年輕，不抽煙又不喝酒，怎麼會患上腸癌？
小萬是一名IT男，熬夜加班已成為常事，每到晚上饑餓時，自己為了省事就會吃一碗泡麵，有時候犒勞自己，還會加兩根火腿腸。
雖然，吃完之後自己會不舒服，總是腹瀉，但是，誰成想，這竟會導致腸癌啊！
醫生不禁惋惜：2樣食物吃太多，不知控制惹得禍
第一樣：泡麵
泡麵因其方便，容易解決饑餓，而廣受廣大辦公室人群喜愛，可是長期吃泡麵，卻會增加腸癌發病風險。
因為泡麵多用精制麵粉制成，本身缺少纖維素，加工過程中還會加入大量的油脂和鹽。如果長期吃這類食品，人體會因為缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。
而且吃得“過精”，會患慢性便秘，糞便在大腸中滯留時間過長，也會誘發腸癌。
第二樣：火腿腸
火腿腸，屬於加工肉制品，一旦過多攝入，就會增加腸癌風險。
研究顯示，日進食50克加工肉制品（相當於1-2根火腿腸），患結腸直腸癌的風險將增加18%。
並且火腿腸中滿是各種添加劑和色素，吃進體內，就會增加消化負擔，引起病變。
此外，下面這三種肉類，也會加速腸道癌變
第一種：加工肉
所謂加工肉制品，指的是紅肉、禽類肉、動物內臟、血等經過腌制、發酵、煙熏等以增強口味或方便存放的產品，是比紅肉本身更容易誘發腸癌的食物。
每日食用100克紅肉可增加17%的結直腸癌風險。而每日只要食用50克加工肉制品，就可增加18%的結直腸癌風險。
第二種：燒烤肉
燒烤，是一種很不健康的食物制作方式，本來吃肉多就會增加腸癌幾率，而在燒烤過程中，又增添了新的促癌風險，讓腸癌更容易發生。
肉類燒烤的過程中，可產生兩種已知的致癌物質——雜環胺（HCAs）和多環芳香烴（PAHs）。這兩種物質都可讓腸癌發生的幾率翻上幾倍！
第三種：油炸肉
油脂類是最不容易消化的，長期食用無非給腸胃造成大量的負擔，也會直接刺激到腸胃的黏膜，從而導致潰瘍。
有研究發現，經常吃油炸食物的人癌症發病率遠遠高於不吃油炸，所以平時減少油炸食物的攝入，尤其是油炸的肉類危害更大。
一旦身體出現3多2痛，趁早就醫，別拖延
“3多”：
1、排便次數變多
腸癌早期患者，排便習慣會發生變化，比較明顯的就是排便次數增多。
正常人一天的大便次數是1~3次，但如果你發現自己大便次數突然變多，還總是出現腹瀉與便秘交替的現象，就要提高警惕了，很可能是腸癌引起的排便次數改變！
2、放屁次數變多
腸道和屁的關係很大，屁含有400種成分，放屁的有無或多少並非小事，還可能反映機體腸道是否正常。
一般的屁是不會特別臭的，而屁之所以多且臭，一方面是由於腫瘤發生在直腸，較接近肛門、管腔小，即便腫瘤不大也容易發生阻塞，因此引起放屁頻頻；
而屁臭，是因為其中所含胺類物質，胺即致癌物。
3、便血增多
腸癌早期會出現便血（或粘液便）等症狀。
正常的排便並不會引起腸黏膜破損出現便血，若大便與腫瘤表面摩擦，卻極易出血，這時的血不像痔瘡一樣是鮮紅色，而是呈暗紅色，通常與大便混合在一塊。這一定要學會區分，及早去醫院檢查。
“2痛”
1、腹痛
腸癌患者會因腸道梗阻發生腹脹、腹痛，其中腹痛的發生率較腹脹的發生率高。疼痛部位多在中下腹部，程度輕重不一。
但隨著癌細胞對腸道的不斷侵蝕，還會出現潰爛和感染，使腸道發生痙攣，引起腹部異常疼痛。
這種疼痛呈陣發性或者是持續性，並且腹部按壓時可能會發現不同程度的腫塊，橫結腸和乙狀結腸出現腫塊的癥狀較為明顯。
2、肛痛
如果腫瘤生長在肛門附近，就可能表現出肛門疼痛，這需要我們仔細分辨。
隨著腫塊增大破潰後，還會出現肛門部墜脹、隱痛，大便習慣改變消瘦等異常。
養護腸道，減少癌變，謹記“四個一”
一水：植物茶水
水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。
多喝水，可減少腸道有害氣體的生成和排出，有益腸道健康。
除了白開水，植物茶水，潤腸通便，排腸毒，也是不錯的選擇。
用一些潤腸排毒的小植物泡水，對於腸道健康，也大有益處。
紫皮菜根茶，泡水代茶飲，調節腸道菌群，改善腸道健康。
紫皮菜，又稱根甜菜、紅菜頭、紫菜頭等，含有豐富的鉀、磷等，有利於促進腸胃道的蠕動。
另外，它屬於一種天然紅色產品，含有維生素B12及鐵質，能夠補血。
紫皮菜根，不僅具有很高的營養價值，而且，由於它具有的特殊紅色素“甜菜紅”、甜菜堿，以及甜菜纖維，均具有一定的藥用價值，能夠把腸內的膽固醇結合成不易吸收的混合物質而排出。
中世紀的歐洲，常利用紫皮菜根，改善消化系統疾病。經常用紫皮菜根泡水代茶飲，可很好地潤腸通便，改善腸道健康。
一控：控制好體重
肥胖者，脂肪堆積，還會增加消化道的負擔，妨礙正常消化，脂肪的代謝產物最終容易轉化為致癌物質。
此外，肥胖者，膳食纖維攝入相對較少，而膳食纖維，有助於增強腸蠕動，有助於消化、分解脂肪，一旦，缺少缺少膳食纖維，還易發生便秘，增加直結腸癌的風險。
所以，生活中，要注意，邁開腿，多運動，控體重，避免過於肥胖。
一動：走路
走路，是預防腸癌，最簡單方便的運動，隨時隨地，都可進行。
研究顯示，常走路的女性，和幾乎不走路的女性相比，得大腸癌的機率降低了31%。
《國際癌症雜誌》報道，每周散步時間，超過1小時，患腸癌的風險，就能降低30%。
所以，生活中，不要太懶惰，經常走走路，有益腸道健康。
一查：直腸指檢
臨床上，約80%以上晚期腸癌，是因未做直腸指檢造成的。
精確的直腸指檢檢查，可以初步的確定肛門附近、直腸是否有癌變的性質。
有腸癌家族遺傳病史、腸道息肉、熬夜久坐的人，及時完善腸癌篩查。
營養師雪姐姐
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