Friday, July 3, 2020

五十歲後 多做這5件事 能去身上的「老人味」 別等老了被嫌棄

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老人味是人體衰老的一種表現,但也可能是疾病的象徵,一定要直面問題,找到真正的原因。。。

平時生活中,我們和身邊的老人接觸時,總是會聞到一股「怪味」,而且不論是男是女,幾乎都會有「老人味」,不少人聞到這股味道都覺得難以忍受,甚至不想與老人太親近。

為什麼老人們身上會散發出這種怪味呢,「老人味」到底是怎麼來的?


為什麼老了容易有「老人味」?

老人身上出現「老人味」,主要有幾個原因引起:

1.正常衰老

日本一家研究機構曾經花了七年的時間進行調研,發現從40歲開始,隨著年齡增長,皮膚中的抗氧化物質會逐漸減少,再加上激素變化,皮膚中的遊離脂肪酸會出現氧化,從而生成2-壬烯醛,這種物質具有特殊氣味,當堆積的量越來越多的時候,老人味就出現了。

研究還表明,2-壬烯醛會從人體的汗腺中散播,因而在密閉環境裡味道更重。

2.不注重個人衛生

一些老年人由於行動不便,做不到每天洗澡,尤其是天氣冷的時候,甚至衣服都沒有每天更換,如果個人衛生沒做好,再加上出現皮炎、潰瘍等皮膚問題,身體就會散發出一股異味。


3.口腔疾病

隨著年齡增長,消化能力逐漸衰退,食物不能完全被消化吸收,容易在口腔中殘留,再加上老年人牙齒功能也會不斷減弱,殘留在口腔中的食物引起口臭,久而久之也會導致老人味出現。

4.慢性疾病

常見的糖尿病就會引起老人味,由於患者體內血糖濃度高,對脂肪和蛋白質的分解受影響,容易引起酮體出現,導致呼吸的氣體中出現爛蘋果的味道,這也是老人味的一種情況。

從以上幾種因素可以看出,老人味的出現,有可能是正常的衰老引起,也可能是疾病導致。

因此,判斷老人味的出現是不是正常現象,應該從誘因下手,如果是正常衰老引起的,則屬於正常現象,這是難以避免的情況;如果是疾病導致則要警惕,一定要找出誘因。

對於疾病引起的老人味,需要對症治療後,才能將問題根治,但如果並非疾病引起,則可以從以下幾方面入手,讓老人味消失。


做好5件事,讓你再老也沒味

•勤洗澡

由於個人衛生沒做好,會引起老人味。因此,想要去除老人味,一定要注意加強個人衛生,天氣熱的時候一定要每天洗澡,即使做不到每天洗澡,也要每天更換衣物,並且對脖子、腋下等皮脂腺豐富的部位進行清洗,避免老人味出現。

•注意飲食

要想去除老人味,肉類一定要少吃,因為肉吃多了會加速身體內的脂肪氧化,使老人味加重。飲食上儘可能以清淡為主,並且多吃一些有抗氧化效果的食物,比如大豆、堅果、葡萄、橙子等。

•遠離煙酒

香煙和酒精會增加體內自由基數量,加速脂肪的氧化,導致老人味出現。

經常抽煙喝酒的人,身上也總有一股散不開的煙臭味和酒臭味,會加重老人味的程度。因此,不想身上有異味,就應該儘快戒煙、戒酒。


•學會釋放壓力

當體內積壓了太多壓力時,會導致大量自由基產生,從而加重老人味。對於老年人來說,一定要找到釋放壓力的途徑,尤其是獨居的老人,學會傾訴是釋放壓力的重要途徑,平時要多與人溝通。

•使用明礬去味

明礬能殺菌止汗,且具有除臭的作用。在500毫升的水中加入15克明礬,放置兩天後,再稀釋成50倍,在洗澡時加入一些明礬水,能夠有效去除老人味。

當然,正常衰老引起的老人味是一種正常現象,並不需要特別在意,養成良好的飲食和作息習慣,保持積極樂觀的心態面對即可。

延伸閱讀:男性散發出來的「老人味」比女性明顯

相信很多人都發現了,男性身上散發的老人味往往比女性明顯,這主要有兩個原因:


首先,不少男性都有抽煙喝酒的習慣,然而這個習慣會導致皮脂增多,2-壬烯醛的產生也會隨之增多,從而導致散發出來的老人味更加明顯。

其次,女性體內產生的雌激素具有抑制老人味的作用,與男性相比,女性身上的老人味自然更淡一些。

總之,老人味是人體衰老的一種表現,但也可能是疾病的象徵,一定要直面問題,找到真正的原因。

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來源:NANA談健康

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