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人體最好的“醫生”是自愈力。。。
在恢複健康的路上，有一個被我們所有人忽略的能力，叫做自愈能力。自愈能力有多強大呢？
自愈力它直接影響60~70%的疾病是否能自我恢複，也就是大部分疾病都可以靠我們身上的這種自愈能力奇跡般地恢複。
有一位博士，在ICU整整工作了二十年，每天的工作都是以搶救病人為主，讓他困惑的是：現在同樣的病比十年前更難治了。這是一個問題，因為現代人的自愈能力比以前差。
自愈能力為什麼變差了。這個問題在醫院的外面更容易找到答案，一般而言，自愈力與他自身的個體差異、免疫力、生活習慣、心態、生活環境等等，息息相關。
其實，自愈力在平時生活當中，完全可以做到自檢，比如，有一次我跟一個朋友一同出差，不知是天氣原因還是水土不服，都感冒了（醫院檢查只是普通感冒，發燒頭痛，沒有其他）。
當晚回酒店，一同吃了藥，好好睡了一覺，第二天一早我就沒事了，我朋友斷斷續續吃藥五六天才好。
後來他問我，為什麼我恢複得要比他快？在聊天的時候，我就問了一個生活當中的細節，他也才恍然大悟。我說我整個夏天幾乎不吹空調，我喜歡出汗的感覺，這樣身體的循環好，那循環好就會直接影響代謝、排毒、修複和恢複。
而他整個夏天最不喜歡出汗，所以開車、辦公室、家裡都離不開空調，我每個星期有一兩天甚至兩三天是吃素的日子，肉已經吃的很少了，而他頓頓離不開肉。在喝水方面，我幾乎不喝飲料，每天只喝水，而他卻離不開冰鎮飲料或冰鎮的水。
對比到這裡的時候，我說：我倆身體自愈能力的原因，是不是一目了然？
人體最好的“醫生”是自愈力
常見的皮外傷，醫生給傷口消炎後，剩下的只能靠自愈；骨折後上夾板固定患處，剩下的恢複靠的也是自愈；很多三高患者，在調整好生活方式後，不吃藥一樣可以控制得很好，靠的還是自愈力……
說起免疫力幾乎人盡皆知，而自愈力這個詞，聽過的人可能不多。
但它比免疫力更厲害，因為免疫力只是自愈力的一部分。
從某種程度上來說，醫生治病，就是激發和扶持體內的自愈能力，最終治好疾病讓身體康複的，不是藥物，而是我們自己。
比如，吃了不乾凈食物時，出現嘔吐、腹瀉等情況，止瀉、止吐後，只要讓腸胃充分休息，適時補充水分自愈力就可以讓我們恢複如常。
需要注意的是，在人體自愈系統的調節過程中，常常以減弱或暫時關閉身體某些生理活動為代價，以減少養分的消耗。
或者使人體表現出一些症狀，如發燒、咳嗽、上吐下瀉等，可能就是自愈系統為了醫治人體而做的有益調節。
現代醫學已經發現，不管是中醫還是西醫，最高明的治療手段都是通過修複人體自愈系統的平衡，來提高人體的自我痊愈能力。
因此，治療疾病不但要終止疾病症狀，還要激發、調動體內的自愈力協助人體完成康複、恢複的工作。
5招激發自愈力
世界衛生組織曾呼籲“擺脫對藥物的依賴”，擁有真正的健康，那麼，怎樣做才能提高自愈力呢？
1、拒絕濫用藥物
俗話說“是藥三分毒”，任何藥物都有一定的毒副作用，而且藥效越強的藥物，一般毒副作用也較大。
2、飲食豐富多樣
生活中要注意營養均衡，適當增加飲水量、蔬菜水果、優質蛋白等的攝入。
3、心情愉悅
有研究表明，長期處於負面情緒中也會使體內環境失衡，影響內分泌，造成身體免疫力下降，增加腫瘤的發生率。
而愉悅的心情則能調節和改善內分泌，起到提高自愈力、預防疾病的作用。
4、適量運動
運動不僅強身健體，更是很多疾病的克星，尤其是慢性病。
5、睡眠充足
睡眠占人生1/3的時間，是恢複體能最有效的方法之一，能促進身體各組織器官的生長發育和自我修複。
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