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想長壽先排毒，這6種食物，補血養顏，早知早受益……
導語：生活中越來越多的人開始注重養生，尤其是中老年人，都知道養生會給身體帶來好處，於是會不斷為身體補充營養。
若想達到養生的目的，我們可以通過以食補的方式來促進，生活中可以多吃一些有利於身體健康的瓜果蔬菜，幫助排出體內的毒素，使身體機能正常運轉，同時達到滋潤肌膚的作用。
若想補氣養血，促進身體健康，我們不妨多吃以下這6種食物，或能使身體更好。
想長壽先排毒，這6種食物，補血養顏，早知早受益
）1（
秋葵
秋葵是一種營養價值豐富的蔬菜，其中含有多糖和天然果膠，能夠降低體內多余的膽固醇，同時還能有效保護肝臟，預防疾病發生。
患有便秘的人不妨適當吃一些秋葵來改善，因為秋葵有著促進腸胃蠕動的作用，同時還能保健肌膚，使肌膚更白皙、紅潤。
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卷心菜
卷心菜也是一種營養豐富的蔬菜，其中含有豐富的維生素B和維生素C，平時適當吃一些能夠提升自身的抵抗力和免疫能力。
卷心菜中含有豐富的維生素C，能夠延緩肌膚衰老速度，同時還能起到美容養顏的作用，卷心菜中含有抗氧化物質，能夠幫助排除體內多余的毒素和垃圾，總之，多吃卷心菜是對身體很有好處的。
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桑葚
桑葚也是一種非常好的季節性水果，適當吃一些能起到美容養顏的作用，並能使體內的造血細胞快速生長。
平時適當吃點桑葚能使皮膚狀態越來越好，還能快速吸收體內多餘的脂肪，而且桑葚還有著潤腸通便的作用，適當吃一些能夠緩解便秘癥狀。
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草莓
草莓中含有豐富的維生素a以及胡蘿蔔素，這兩種物質對於養肝明目有著不錯的效果。
並且草莓中含有一種物質單寧酸，這種物質具有抗癌作用，並且草莓中含有大量的抗氧化物質，女性常吃能夠幫助清除體內多餘的自由基，護膚效果也非常不錯。
適當吃些草莓，能使肌膚更年輕更滑嫩，所以多吃草莓是很有好處的。
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覆盆子
覆盆子也是一種營養成分豐富的水果，適當吃一些，能緩解便秘和消化不良等問題。
覆盆子中還含有蘋果酸，這種物質能夠促進腸胃的消化與吸收，同時能幫助排除腸道內多餘的毒素和垃圾，使身體更健康。
適當吃些樹莓，還能使肌膚更有彈性，起到延緩衰老的作用，女性朋友多吃一些還能使皮膚狀態越來越好！
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馬齒莧
說到馬齒莧，相信重視健康的人都不陌生，因為它屬於草本植物，不僅能消炎殺菌，同時還能起到抗衰老的作用。
馬齒莧中含有豐富的維生素E，能夠起到美白抗氧化的作用，同時還能有效預防婦科疾病的發生，那些平時註重養生的人，會常吃馬齒莧來預防疾病。
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