很多人一聽到這種疾病！都會覺得是患者日常飲食攝入過量的糖，才會引起的。
但糖尿病的罪魁禍首真的是糖的攝入嗎？
並非如此！
醫學上說的"糖"和老百姓說的"糖"，是不完全一樣的。醫學上的糖指的是"碳水化合物"。包括多糖、單糖和雙糖等。而老百姓平時說的"糖"，指的是單糖或雙糖。
因此，血糖波動主要由碳水化合物引起。而並非多吃甜食引起的，不要再錯怪甜品了。
想要控血糖，首先要控制碳水化合物，在日常飲食中，像麵條，饅頭，粥，油條等等，它們都是吃起來不甜，但是含碳水化合物比較多的，勸你趕緊撤離飯桌。以免攝入過多，導致體內的血糖逐漸升高，增加糖尿病的患病率。
說起糖尿病的症狀，第一想到的就是"三多一少"：多飲多尿多吃體重減少。但是除此之外，糖尿病還會出現以下症狀：
1、小便次數增加
2、經常口渴
3、胃口好到不正常
4、體力下降
5、體重下降
6、反複尿路感染
7、反複皮膚感染
8、傷口不易愈合
9、腳麻下肢疼痛
10、喜怒無常，脾氣暴躁
當出現這些症狀的時候，提示可能有糖尿病的可能。一定要及時去醫院檢測血糖和糖耐量等指標，盡早發現，盡早治療。
【做好這5點，糖尿病遠遠的】
1、控制糖類攝入
雖然糖尿病不是吃糖引起的，但是糖尿病人是不能吃糖的。
建議：不要吃蔗糖和葡萄糖。果糖是少食的，因為果糖的分解不需要胰島素參與。
2、注意飲食
糖尿病人最好的預防就是注意飲食。除了不要吃甜食，高脂肪，高油膩，辛辣刺激等食物最好也要少吃，因為此類食物可以阻礙體內胰島素的分泌，久而久之體內的血糖也會持續升高，嚴重損害人體健康。
三餐定時定量，不要暴飲暴食。吃飯要細嚼慢咽，多吃蔬菜、優質蛋白等。
3、生活習慣
樹立良好的生活方式，不吸煙、少飲酒，保持充足的睡眠、生活規律化，這樣才能減少患糖尿病的幾率。
4、多運動
運動是能夠達到降血糖作用的。特別是對肥胖患者，規律的體育運動可以幫助我們控制體重、降血脂、血壓，進而降低和控制血糖。但是運動要因人而異，對於高血壓、冠心病患者，要根據自己的身體情況，適當運動。
建議：每周做3次有氧活動，每次不少於半小時。
5、定期檢查
糖尿病屬於進展性疾病，所以，定期檢查很重要。
原因一：定期監測血糖水平，以便調整治療方案；
原因二：糖尿病不可怕，最可怕的就是並發症。但是病程初期不易被發現， 定期檢查可以明確損害，避免加重病情。
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