一、胃癌候選人
1. 50~60 歲的人。這是胃癌的高發年齡，處於此年齡段的人要留意胃部不適。
2. 幽門螺旋桿菌感染，特別是在兒童期就感染幽門螺旋桿菌的人，其發病率將升高3~5倍。
3. 家族中曾有胃癌患者，特別是直系親屬的後代發病率將升高
2~3 倍。
4. 長時間飲酒和吸煙的人，屬胃癌高危人群。
5. 缺乏維生素A、維生素C、維生素E，以及喜歡食用發酵、熏制食品者，患胃癌風險大幅增加。
二、腸癌候選人
1. 30～40 歲以上有消化道症狀。
2. 有大腸癌病史。
3. 有大腸癌癌前病變，如腺瘤、潰瘍性結腸炎、血吸蟲病。
4. 有癌家族史、家族性息肉病史、遺傳性結腸病。
5. 有盆腔放療史。
6. 有膽囊或闌尾切除史。
7. 經常吃高脂高熱食物、生活不規律、抽煙嗜酒、有熬夜習慣的人。
三、肺癌候選人
1. 吸煙，特別是「三個 20」人群。即吸煙 20 年以上的人群、20 歲以下就開始吸煙的人群、每天吸煙 20 支以上的人群。
2. 45 歲以上有肺癌家族史。
3. 長期工作在密閉的環境中或長期工作在粉塵顆粒較多的環境中工作的人。
四、食管癌候選人
1. 45~65 歲的中老年人。
2. 不良飲食習慣的人群，比如愛吃辣、燙、腌制食品。
3. 吸煙嗜酒者，尤其愛喝烈性酒的人。
4. 有腫瘤家族史者。
5. 有食管炎、食管瘺等癌前疾病或癌前病變的人。
五、肝癌候選人
根據肝癌危險程度，一般把肝癌好發人群分為三類：
1. 第一類是高危人群，如因慢性病毒性肝炎（乙肝或丙肝）發展成肝硬化的患者；
2. 第二類是中度危險人群，如慢性病毒性肝炎患者，但沒有肝硬化和肝癌家族史；
3. 第三類是低危人群，如非病毒性原因導致肝硬化的患者。
六、胰腺癌候選人
1. 老煙槍
2. 愛吃高鹽、油炸、熏烤食物
3. 有胰腺癌家庭史
七、乳腺癌候選人
【女性】
1. 13 歲以前即有月經初潮或至 50 歲還未停經的婦女，得乳腺癌的風險較高。
2. 晚婚晚育或婚後沒有生育的婦女，乳腺癌發病率比已生育的高。
3. 未哺乳或哺乳期過長的，得乳腺癌的機會比正常哺乳者要多。
4. 一側已經得過乳腺癌的，對側再患癌的機會比正常未得癌的可能性要大。
5. 反覆做人工流產手術的，患癌幾率大增。
6. 常用激素類藥品或化妝品，也會增加患癌風險。
7. 肥胖或過多攝入脂肪的，容易患乳腺癌。
8. 有乳腺癌家族史的婦女，患乳腺癌的機會明顯高於沒有乳腺癌家族史者。
【男性】
1. 肥胖、男性乳腺發育的人更容易患乳腺癌。
2. 過量吸煙和飲酒，像酒精性肝炎、脂肪肝等損傷肝臟代謝功能的疾病，都會引發肝臟分解雌激素的能力降低，體內雌激素積蓄。
3. 如果家族中有女性乳腺癌患者，那麼有血緣關係的男性成員很可能也會有遺傳基因。
八、甲狀腺癌候選人
1. 有甲狀腺癌家族史的人群。
2. 20~40 歲精神壓力過大的白領女性。
遠離癌症的靠譜方法
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當然，出現在「癌症候選人」名單中，並不意味著一定會得癌症，只是說明根據已有的經驗，這些人群得癌的機率比正常的健康人要高一些。
那怎麼降低這個風險呢？一種吃了就能遠離癌症的神葯，肯定是不存在了，如果有人說有，那一定是騙子，不能信。
天津腫瘤醫院腫瘤預防醫學中心主任 劉俊田指出，雖然腫瘤的確切病因還不十分明確，但因細胞基因變異誘發腫瘤多與不良生活方式有關：
約 1/3 與吸煙有關；
1/3 與飲食有關；
1/3 與感染和環境污染有關；
僅 1 % ~ 3 %的腫瘤跟遺傳有關。
也就是說，將近 2/3 的致癌因素咱們能控制！所以，今天長壽健康之家也給大家整理了遠離癌症的靠譜方法！
方法
01
大便和小便憋不得
因為手頭上的一些事、因為不想離開被窩，很多人都會選擇憋尿、憋大便，但這一憋，就可能憋出癌來。中國醫科院腫瘤醫院內科主任醫師
羅健教授表示，有便不排可能「憋」出大腸癌。
而排尿不僅能排出身體內的代謝產物，對泌尿系統也有自潔作用。憋尿不但損傷膀胱的括約肌，還會使尿液中的有毒物質不能及時排出體外，延長了尿液中致癌物質對膀胱的作用時間，容易誘發膀胱癌。
方法
02
腌的、熏的、臘的肉類能少吃就少吃
這些加工過的肉類對很多人有著不可抵抗的誘惑，但在癌症面前，你還要堅持吃這些東西嗎？這些加工肉當中的致癌因素的多重的。
第一，加工肉製品含鹽高，吃得太咸會導致胃黏膜屏障的慢性損傷，日久會增加對致癌物質的易感性，導致胃癌發生。
第二，為了保證風味、給食物防腐，亞硝酸鹽在這類肉製品中廣泛使用，亞硝酸鹽本身不致癌，但和胃內蛋白分解物結合，形成致癌物質亞硝胺，會增加患胃癌的風險。雖然國家有標準，但超標情況普遍存在，尤其是街邊店鋪的熟肉製品。
第三，對癌細胞有著「姑息養奸」的作用的多環芳香烴物質也廣泛存在與這類食物中。
方法
03
沒事多吃醋
這個醋就是我們平時說的油鹽醬醋的醋。通過老鼠實驗證實，以糙米為原料的黑醋具有防癌效果。這是比較直接的證明醋有抗癌效果的科研報道。
一項新研究發現，吃飯過程中加點醋有助於增強飽腹感，防止過量飲食，幫助減肥。而不良飲食習慣可導致 30 多種癌症，每年因癌症死亡的患者中，有 1/3 和不良飲食習慣有關。
食醋中含有大量的醋酸及乳酸、唬泊酸、葡萄糖酸、蘋果酸、氨基酸等酸，常飲能有效地維持人體內環境 PH 值的平衡，即酸鹼平衡，起到抗癌的作用。
方法
04
東西吃雜點
水果、豆製品、蔬菜、粗糧……各種各樣的食物每天都吃一些。我們每天看到有說這種東西好、那種東西好的，但其實一種食物再好、再能抗癌、防心腦血管病，從營養價值和有效物質上看，它也不是全能的，也是有局限性的。
只要不是有過敏反應、或者藥物忌口或者其他禁忌，那些除了過度加工之外的食物，都吃一些，累積起來的好處絕對不會差。
方法
05
再冷、再過癮，也別吃燙的東西
很多人喜歡閑暇時泡杯功夫茶，這「趁熱喝」的茶可能為食道癌埋下隱患。滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發生癌變。
調查表明，新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區的人愛喝大碗燙粥，目前這些地區都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發區。
方法
06
只要運動就是好的，千萬別一直坐著
上班一坐就一天，回家陷在沙發裡……千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。
✦德國專家指出，人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌幾率；
✦日本醫學家發現，胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動；
✦美國研究表明，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高 40 %~ 50 %，男性還易罹患前列腺癌。
方法
07
覺要睡夠，而且堅決不熬夜
英國科學癌症研究中心研究了世界各地 1000 餘名 30 歲~ 50 歲的癌症患者，發現 99.3 %的人常年熬夜，凌晨後才會休息。
熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。
方法
08
堅決不吸煙
吸煙與肺癌有關，同樣也是鼻咽癌發病的主要因素。煙焦油內含有 4000 種化合物，其中至少有 43 種化合物會引起癌症。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成的癌症發生與吸煙相關。吸煙還會造成二手煙、三手煙污染。
腫瘤學上有一個吸煙指數：每天吸煙的支數乘上吸煙的年數，如果乘積大於 400 支/年，那麼這個人就成了肺癌的高危對象。
方法
09
瘦一點，患癌機會小
越瘦的人得上癌症的機會越小，這是全球21位科學家基於對患癌人群和健康人群歷經5年研究後提出的十大防癌建議中的第一條內容。
BMI
BMI = 體重 (kg) / 身高的平方 (m2)
中國成年人的標準：
• 18.5～23.9
為適宜
• 24～27.9
為超重
• 28 以上為肥胖
腰臀比
• 拿軟尺量一量你全身最窄部位的腰圍和最寬部位的臀圍，精確到1mm，然後算腰、臀比。
• 男的腰圍大於等於
90 cm（2 尺 7 寸），女的腰圍大於等於
80 cm（2 尺 4 寸），就算肥胖了。
• 如果腰臀比男性 ＞0.9，女性比 ＞0.85，就叫腹部脂肪堆積了。
方法
10
揪出那些「悄無聲息」的癌
很多癌症也常常不易被人察覺，一旦發現就是晚期。其實，通過觀察生活中的一些小徵兆，就能幫人們揪出那些悄無聲息的癌。
感冒老不好，小心鼻咽癌
中國台灣馬偕醫院血液腫瘤科主任 謝瑞坤指出，
鼻咽癌初期症狀不明顯，很難早期發現。因為淋巴腫大而導致鼻塞或影響視力時，大多已經發展到中、後期了。如果出現流鼻血和一些感冒症狀，如流鼻涕、咳痰等，卻一直沒好，或平時不常感冒的人，連續感冒，就要有所警覺。
腰老疼、有腫塊，提示腎臟癌
腎臟位於後腹腔，空間很大，與此相關的疾病早期不容易發現。而且愛吃止痛藥或常染頭髮的人，可能是腎臟癌的高危險群。中國台灣基隆長庚醫院癌症中心主任 王正旭提醒，
如果發現血尿、腰部疼痛、腹部有腫塊，就要小心是腎臟癌。
久咳不愈，警惕肺癌
謝瑞坤指出，
許多人發現咳痰帶血，或者因胸痛、吞咽困難等症狀而去醫院檢查時，多半已經是肺癌晚期了。如果人們有吸煙的經歷，久咳不愈，就要去醫院了。
體重突然下降，可能是胰腺癌
王正旭指出，
如果出現上腹悶脹，或持續有不明原因的腹痛甚至是背痛，照了胃鏡或肝膽超音波都沒問題；特別是在沒有刻意節食的情況下體重莫名減輕，就要警惕胰腺癌了。
尿頻，當心卵巢癌
美國癌症學會指出，
女性有下腹腫脹、悶痛、骨盆或腹部疼痛、很快就有飽足感、頻尿與尿急，幾乎每天出現其中一種癥狀時，應快速就醫。另外，腫瘤有時可能會壓迫大腸，因此若排便習慣有改變，也是警訊之一。
長期月經不規則，提示子宮內膜癌
中國台灣長庚醫院婦癌研究中心 賴瓊慧表示，
如經血變多、更年期以後出血，或月經不規律等症狀，連續出現 3 個月以上，就有內膜增生等癌前期的可能。
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