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「救命！女兒呀，快來救救媽！」60歲的王姨在地上顫抖著說道。
退休後的王姨，每天自由自在，偶爾還能和老姐妹約幾局麻將豐富生活。
這天，王姨照舊約了姐妹搓麻，從中午打到了晚上，好久不見的姐妹打得盡興，一時間飯也顧不上吃，王姨在場上大殺四方，打完後卻不對勁了，當時王姨就有點暈眩，只是沒在意。
回家路上卻頭暈目眩，王姨感覺身體不受控制，向右倒去，幸好及時扶住了欄桿，緩了緩神，硬撐著回了家。
王姨覺得自己只是一時情緒激動，沒啥大事，可是過了一會情況並未好轉，王姨反而頭痛劇烈，強撐著給女兒打完電話，就陷入了昏迷。
匆忙趕快的王小姐將母親送入醫院後，在醫生的搶救下，脫離危險，檢查結果顯示，王姨血壓高達140/97mmHg，沒有及時治療導致了腦出血，可謂是走了一趟鬼門關。
醒來後的王姨還未恢復，口齒不清，看著母親，王小姐疑惑了。
高血壓究竟和腦出血有什麼關係呢？
一、高血壓為什麼會引起腦出血呢？
高血壓是當代人普遍面臨的健康難題，正如王姨的遭遇一樣，臨床上因高血壓引發腦出血的病例不在少數，那麼具體的發病因由是什麼呢？
腦出血，指的是人體在沒有受到創傷時，大腦內部血管破裂，導致血液在腦實質聚集的一種腦卒中類型。數據顯示，13%的腦卒中患者都屬於腦出血。
血管是遍布人體全身的唯一的「血液通道」，大腦也不例外，正常的血管具有「彈性」，醫學上稱為舒張或收縮，這種變化也是引起血壓變化的根本性原因。
而高血壓會使血管長期處於舒張壓、收縮壓超高的狀態，血管壁也因此受到損傷，變硬、脆。此時，壓力一旦超出腦動脈血管壁的承受能力，就會血管破裂，形成腦出血。
醫學數據發現，高血壓是超過三分之一腦梗和腦出血患者的致病原因，它和高血脂、吸菸、運動過少、肥胖等五大風險是腦卒中的高危因素。
二、血壓多高可能會引發腦出血？
高血壓和腦出血之間的相關性，也引起了很多人的警惕，在生活中非常重視血壓的控制，但是很少有人明確地知道血壓具體的數值，那麼高血壓到底多高會有造成腦出血的風險呢？
南漳紅十字會醫院王柱軍表示，醫學界目前對此沒有標準，原因是每個人的人體特徵、生命活動、血管承受力和損傷程度，甚至是疾病等等都完全不同，因此血壓的變化也因人而異。
臨床治療中發現，有的人本身日常血壓維持在100/70毫米汞柱，當血壓突然升高到150/100時就因腦出血入院了，而有的患者平時血壓稍高，維持在150/90，血壓飆升到220/110時也可能沒事，因此想要確定血壓達到什麼標準會腦出血是不可能的。
目前，醫學界統一認可的臨界參考值是健康人群的血壓維持在140/90或130/80毫米汞柱以下，有助於保持健康，預防疾病。而當人體血壓達到180/100，就具有腦出血風險了。
從上面的兩種腦出血數據例子中，大家可以看出，高血壓引發腦出血的風險雖然和血壓有關，但是更重要的是血壓波動。
因此在日常生活中，人們除了要做好降壓準備外，也應該做好血壓監測和管理，重視血壓的平穩才是對抗腦出血的關鍵！
三、腦出血很突然？身體發出的6大信號，你別視而不見！
儘管腦出血是由血壓突然升高引發的，但是從血管受損、破裂、血液溢出、腦部受到影響，這一系列過程的發生也不可避免地會引發一些身體癥狀。當身體出現這6種不明原因的癥狀時，要提高警惕，可能是腦出血徵兆！
嗜睡：部分患者在腦出血前會因大腦影響而過於嗜睡，無論白天夜晚，都會表現出強烈的疲憊與睡意，而且睡眠無法緩解，嚴重時會陷入昏迷。
嘔吐：大腦延髓附近的網狀結構的邊緣處是嘔吐中樞，腦出血部位接近此處形成壓迫，或因顱內壓的升高產生強烈刺激，人體就會不自覺嘔吐。
劇烈頭痛：腦出血最先引發的往往是出血一側的頭部劇烈疼痛，一般是斷斷續續，隨著血液溢出和腦內壓力增加，轉變為持續性疼痛。警惕：小腦、腦幹出血最為突出！
言語不清：肢體偏癱：當大腦中負責神經傳到的內囊、外囊附近發生出血時，神經傳導受到阻礙，負責肢體活動的皮質腦幹束、皮質脊髓束失去作用，就會引發偏癱。外在表現就是四肢突發無力、衰弱、麻木等癥狀。
眼底出血：當大腦出血嚴重，腦內的壓力過高，對眼部附近的組織形成壓迫，患者就會出現視力下降、視物不清、重影，隨著癥狀加重，還會有眼底出血的情況。
四、預防腦出血，中老年人做好這5點
腦出血的發生雖然不是一蹴而就，但是一旦發生，人們往往無法做出有效的治療措施，而大腦作為人體最重要的器官，即便受到輕微損傷也會產生嚴重後果，因此對於腦出血的預防絕對值得作為每個成年人的必修課！
1.健康飲食
高熱量飲食會增加人體的脂肪攝入，對人體有害的同時，還會增加肥胖風險，無形中增加了腦出血的誘因，因此飲食方面最好不要吃豬油、奶油、蛋黃、魚籽等熱量高或含有反式脂肪的食物。
健康飲食應該註意飲食平衡，做好一多、一少、一淡，其中多吃蔬菜瓜果、少吃大魚大肉、飲食清淡即可，比如：菜籽油、大豆油、海帶、紫菜（富含碘）、葡萄（黃酮類物質可將血壓）、綠茶、番茄（番茄紅素降血壓）等等。
2.戒菸戒酒
吸菸會增加動脈硬化風險，是引發腦卒中的高危因素，長期吸菸甚至有可能引發神經病變，其危害甚大。
而酗酒會直接造成人體血液中的酒精濃度升高，酒精分解後的乙醛會對人體內的血管壁、黏膜產生刺激，從而引起血壓升高、胃部痙攣等情況。
成年人戒菸戒酒是最好的預防腦出血方式，如果實在做不到，也要註意酒精的攝入量，克制在男性每日30克，女性每日20克以內。
3.每天走走路
正如上述所述，運動量少是導致腦卒中的風險之一，當然運動量過高也會造成人體損傷，對於部分高血壓患者，劇烈運動也會造成血壓升高。
生活中人們應該保持適量的運動，可以起到很好的舒壓作用，一般每日至少30分鐘，最佳選擇是1個小時，可以循序漸進，本身運動能力高的人也可以通過太極、慢跑等方式鍛鍊。
4.避免情緒激動
當人處於情緒激動狀態時，心跳會逐漸加快，從而導致血壓持續升高，是導致腦出血的一個重要誘因。
生活中，大家要學會穩定情緒，具體可以通過聽音樂、冥想、戶外散心等方式達到目的。
5.不要長期熬夜
熬夜會使身體負擔增加，腦部的超負荷「工作」，會使血管持續緊張，損害增加，從而增加了腦溢血的風險。
醫學研究發現，人體比平常提前1小時進入深度睡眠狀態，可以穩定、降低血壓。保持健康的作息才是健康的首要標準，一般成年人保證8個小時的睡眠才能達到休息放鬆的目的。
人們常說：「人，乃萬物靈長之首。」，而一個人的「靈性」就集中在大腦，它的健康與否關乎著每個人的生命與健康。
因此在生活中，大家一定要重視對腦出血的預防。同時，大家也要呼籲家人、朋友們一起加入對抗高血壓的陣營中來，將腦出血的風險扼殺在搖籃裡！
來源：奇妙的本草
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