健康-黄瓜與番茄

黄瓜西红柿飯（番茄）不能一起吃？            

黄瓜西红柿（番茄）不能一起吃？(资料图)

　　经常看到有人吃了一根黄瓜，再吃个西红柿（番茄）；或者饭桌上噎有了盘“西红柿（番茄）炒鸡蛋”，再来盘“黄瓜炒肉”，这样吃是不正确的。

　　因为黄瓜里含有一种维生素C分解?，会破坏其他蔬菜中的维生素C。食物中维生素C含量越多，被黄瓜中的分解?破 坏的程度就越严重。西红柿（番茄）是典型的含维生素C丰富的蔬菜，如果二者一起食用，我们从西红柿（番茄）中摄取的维生素C，再被黄瓜中的分解?破坏，根本就达不到补充营 养的效果。另外，辣椒、菜花、苦瓜等蔬菜也含有较多的维生素C，最好不要和黄瓜一起食用。

黃瓜西紅柿（番茄）不能一起吃？(資料圖)

　　不過，單從黃瓜本身來說，它是好吃又有營養的蔬菜。黃瓜含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素、纖維素以及鈣、 磷、鐵、鉀、鈉、鎂等。尤其是黃瓜中含有的細纖維素，可以降低血液中膽固醇、甘油三酯的含量，促進腸道蠕動，加速廢物排泄，改善人體新陳代謝。新鮮黃瓜中 含有的丙醇二酸，還能有效抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜可以減肥和預防冠心病的發生。

　　從中醫的角度來說，黃瓜性涼、味甘，能生津止渴、除煩解暑、消腫利尿，治療咽喉腫痛、四肢浮腫等。但是，由於黃瓜偏寒，由脾胃虛寒導致的胃痛、慢性腹瀉患者最好少吃。