塵悟分享
《論語•先進》中有這麼一句話：過猶不及。
簡言之，即凡事過多，都是不合適的。
朋友再多，也不及有個知心知暖的摯友；
衣服再貴，也不及一件合身得體的穿著；
長相再美，也不及善良的人散發的美麗。
人生，恰到好處，最智慧！多了，過猶不及；少了，不夠圓滿。
“不過多”，人生則多一份坦然，生活便多一份快樂。
01
名不過求
名利是什麼？
名利就像天上的浮雲一樣，剛剛還在，過一會兒就散去了；
名利就是單位的職稱名一樣，今天有名，過幾天退休了就沒有名了；
名利就是商人眼中的利益一樣，今天有利，過幾天用完了就沒有利了。
在這個世界上，功名利祿是身外之物，生不帶來，死不帶去。
禍福難料，這些身外之物，得到容易，失去也容易，在意又有什麼用。
人生天地間，人人皆過客，真正擁有的東西，其實並不多，好好珍惜身邊的人，感恩生命裡的一切。
陪伴妻子孩子，孝順父母，這些不需要太多“名利”的平常生活，才是人生幸福的真諦。
02
怒不過度
莊子曾說過這樣的一個故事：
如果你坐在行駛的船上，對面一條船過來了，船上的人沒控制好船，撞上你的船，這時你很可能會生氣。但是如果那條船上沒有人，是從上遊飄過來的空船，你還會生氣嗎？
人的通病就是太自我，太看重自己所以情緒失控，就容易與別人發生爭執，如果有“空船心態”，則人生會少些紛爭，人就少生閑氣。
人活一世，不必為小事小非斤斤計較，不要被小事氣的怒火沖天；
氣大容易傷身，氣來容易傷心，話多了傷人，計較多了傷神，傷人又傷神。
不妨看淡看開生活中的人和事，解脫自己的心，心平氣和度過每一天。
03
利不過貪
《道德經》中說：
五色令人目盲，五音令人耳聾。
一個人想要的越多，算計的越多，身心越不得安寧，只能終日焦慮。
“酒色財氣”我不取，“風花雪月”不沾邊。
不要把得失看得太重，順其自然，保持內心的安寧就好。
努力做一個知足常樂的人，不抱怨生活不公，不埋怨擁有太少，得之我幸，失之我命。
不貪婪，不算計，沉下心做好手上的每一件事，順其自然，隨遇而安就好。
04
衣不過暖
穿衣戴帽不要過於暖和，也不可過於單薄，過暖容易嬌氣，過冷容易受寒。
常言道：“春捂秋凍，不生雜病”、“春不減衣，秋不加帽”、“熱不馬上脫衣，冷不立即穿棉”。
秋凍是為了讓身體適應寒冷，才能更好地過冬。如果過早穿上棉衣，便無法讓身體得到鍛煉，會讓身體的抵抗力下降。
只要氣溫不低於20度(一般在農歷八、九月份)，人們都應該適當讓身體承受一下冷凍，能起到促進血液循環、增強身體防禦機制的作用。
05
食不過飽
葛洪曾說：
不欲極饑而食，食不過飽；不欲極渴而飲。飲不過多。
任何事情都有一個度，吃飯也是一樣。
吃飯吃七八分飽，粗細搭配，葷素相兼，飯前要喝湯，不吸煙，不喝酒。
人的欲望就跟吃飯一樣，吃得越多不見是一件好事。
有期望固然是好的，可期望越多，流露出的貪心、欲望也就越多。
吃得越多，期望越大，失望就會越大。
少了欲望，多些滿足，生活才會圓滿快樂。
06
住不過寬
正如劉禹錫所言：
斯是陋室，惟吾德馨。
住宿要隨遇而安，居室乾凈舒適即可，不必弄得富麗堂皇，那樣容易奪心志。
房子乾凈與貧富無關，生活態度與學歷無關。
當房室清了，墻壁凈了，幾案潔了，筆硯正了，一走進去就會覺得很清凈、很舒服，身心愉悅。
乾凈的儀容或整潔的屋子，都能映射出一個人對生活的熱情。
乾凈的人，不僅尊重自己，也有本事把自己的生活，過得有聲有色。
人有凈氣，風度自來。
07
行不過快
我國有句民諺：
急行無好步，緩走當歇氣。
走路或者運動太快屬於過勞的範疇，中醫認為會耗傷氣血。散步時不宜太快，一般每分鐘約60-70步即可。
適當的步行是很好的養生方式，如果身體健康允許，盡量以步代車。
如出門必乘車，日久腿腳就會失去靈便。
一輩子很長，願你笑著慢慢走。
08
勞不過累
一個人能承受的勞動強度是有限的，超負荷會造成身體的傷害。
身體是革命的本錢，沒有一個好的身體，一切都是白搭。
累了，別逞強，歇一會；
煩了，別悶著，找些樂；
困了，別硬撐，早點睡。
年輕的時候，過度勞累。等年紀大了，就開始還健康的債。
病這種東西，老了以後會紮堆來，三天兩頭往醫院跑，讓你毫無招架之力。
勞逸結合，適當休息，休息是為了走更遠的路。
沒病也要體檢，不渴也要喝水，再煩也要想通，不疲勞也要休息，再忙也要鍛煉......善待自己的身體，它才會善待你。
09
逸不過安
沈從文曾說：我一生最怕是閑，一閑就把生命的意義全失去了。
閑，是福氣。太閑，不一定是福氣，說不定是災難。
91歲的老人李紹魯，他的養生秘訣就是：不讓自己閑下來。
每天早上七點起床，鍛煉一小時，八點吃完早餐，出門散步，九點半回來讀書看報，下午聽音樂、練書法，再繼續鍛煉一小時，抽空還幫老伴做家務。
所以，要試著讓自己的生活忙起來，不讓自己有時間去想別的人和事。
忙碌一點，沒什麼不好，有事可做，生活便有了奔頭。忙碌，是世間珍貴的良藥。
讓自己的生活忙起來，多參加活動，散步聊天，寫字作畫，下棋看戲，讀書看報，勤於動腦，保持心情舒暢，以延年增壽。
人生路上沒必要逼迫自己太緊，一次性把力氣用光。
人生是場漫長的馬拉松，拼的不是爆發力，而是忍耐力。
生活像一條大河，流的最遠反而不是波瀾起伏的那個。
最好的生活，恰恰是細水長流，不過度。
用適度的心態處理喜怒哀樂，才能心中愉快，更容易延年益壽。
用適度的方法鍛煉身體機能，才能身上舒暢，更容易心理愉悅。
為人“不過度”，從容逍遙樂開懷！
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