胃有「五怕」要警戒 養胃抓住「飯後半小時」 牢記一句養胃口訣

庾年分享

俗語說：胃病，三分治、七分養，可見調養的重要。

而想要保護胃部健康，首先，就要知道，胃“害怕”什麽，從而盡量的去避免，才能起到“事半功倍”的效果！

胃病是人們經常得的病症之一，胃病很大原因是飲食不規律導致，想治好我們的胃病，就要養胃。胃有「五怕」必須要警戒，戒掉以後才會讓我們的胃病緩解。

一：我們的胃怕冷

胃是大家食物要經過的地方，不能被刺激，太涼的東西對我們的胃造成損害，非常傷胃。

二：我們的胃怕多

吃東西要適量，過多的食物會撐漲我們的胃，影響我們胃部的消化，造成堵塞。胃粘膜也會有損傷，胃粘膜不夠的話，就會得胃病。

三：我們的胃怕「晚」

過午不食這個說法還是有一定道理的，吃飯吃得太晚，腸胃沒辦法很好的消化，會引發胃癌。所以大家一定要按時吃飯，不要吃太晚。

四：我們的胃怕「忍」

很多人得了胃病，都覺得忍一下就不疼了，這是個錯誤的思想，胃病不能拖，拖久了會越來越嚴重，一定要及時就醫。

五：我們的胃怕「生」

現在一些生的食物也慢慢被大家接受，但是生的東西含有大量細菌等對身體有害的東西，吃了這類生食對我們的胃會造成損傷。

講了注意事項，接下來就是養胃了，養胃一定要抓住「飯後半小時」。

1、早飯後半小時，敲打我們的小腿，按摩膝蓋

這麼做的目的是為了讓我們的腸胃便順，還可以養生。

2、午餐後半小時可以喝一杯酸奶

酸奶含有很多益生菌等對身體有好處的東西，飯後半小時喝一杯可以讓我們的腸道被滋潤，有助於消化。

3、晚餐後半小時，拍打任脈

任脈在我們小腹往上一點正中間那裡，多拍打一下可以促進我們消化。

我們要牢記一句「養胃口訣」，一保、二米、三穴

所謂一保，就是指要保護好我們的肚子，不要讓肚子受涼。

二米一指小米二指花生米，多喝點小米粥之類的養生潤胃的食物，多吃點花生，花生含有豐富的蛋白質。

三穴指的是足三里、中脘穴、章門穴。這三個穴位可以養胃理氣，促進消化。

足三里在膝蓋外側小腿骨外側那裡凹進去的地方，中脘穴在小腹正中靠上的地方，章門穴在第十一根肋骨尾端。

養胃還有兩個適宜做的兩個忌諱。適宜做的是每天按摩我們的胃部以及適當的運動。

這兩個行為都可以促進我們的腸道消化。

兩個忌諱就是，忌心情不好，我們心情不好的時候也會影響我們的消化，對我們的胃只有壞處，所以保持心情高興很重要。

另一個就是忌節食減肥。現在很多人為了保持身材選擇節食，這樣對我們的胃有很大的危害。

胃養好了才能有一個健康的身體，我們日常生活中要多加注意。

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