經過長期的研究，人們發現谷維素不僅是人體所需的重要營養素之一，而且可作用於自主神經系統與內分泌中樞，能調整自主神經功能，改善精神神經失調的症狀。
那麼，谷維素的功能有哪些？有沒有什麼副作用？該如何補充谷維素呢？
“問上醫”為大家具體講講。
谷維素有哪些功效和作用？
1. 改善睡眠，調節神經衰弱
谷維素主要作用於大腦的自主神經系統與內分泌中樞，能夠調整自主神經的功能，減少內分泌平衡障礙，精神神經失調的障礙。
對神經衰弱症患者具有一定的調節作用；同時還能穩定情緒、緩解焦慮。改善睡眠。
還常用於經前期綜合征、更年期綜合征症的輔助治療。
2. 抗心律失常
谷維素可以通過調節植物神經功能，使心肌興奮性降低，以達到抗心律失常的作用。
因此，對於心臟病、高血壓引起的室性早搏、房顫等有一定的效果。
3. 降血脂
谷維素可通過降低血清總膽固醇，甘油三酯含量，降低肝臟脂質，阻礙膽固醇在動脈壁沉積，抑制膽固醇在消化道吸收等途徑來降低血脂，對於預防心腦血管疾病的發生有著重要的意義。
4. 促進人體生長
兒童食用谷維素，能促進身體的生長發育，因此，谷維素也被用作治療兒童發育障礙的藥物之一。
同時谷維素還可以刺激人體的雌激素，對於治療卵巢功能的發育不全也有非常大的幫助。
5. 美容美膚
現在人注重保養，希望自己能有一個好皮膚，食用谷維素不僅可以使皮膚變得彈性光滑和細膩，同時還可以縮小人的毛孔。
谷維素可以降低人體毛細血管的脆弱性，使人皮膚變得更好，同時還可以改善皮膚的色澤，防治皮膚皸裂。
6. 治療口腔潰瘍
有人說口腔潰瘍是缺維生素B，的確有一定的關系，但是神經的失調，同樣也是導致口腔潰瘍的因素之一。
很多情況下，在補充B族維生素的同時，注意補充谷維素，也會對口腔潰瘍有較好的改善和促進愈合作用。
7. 緩解腸易激綜合征
谷維素能夠調節植物神經功能紊亂，平衡激素分泌異常，故對腸易激綜合征患者的腹痛、腹瀉、腸鳴症狀有很好的改善作用。
8. 治療胃潰瘍
谷維素抗潰瘍的機理是作用於植物神經中樞，抑制迷走神經活動，抑制胃酸及胃液分泌，促使潰瘍愈合。
谷維素雖然對治療潰瘍有一定作用，但不可替代質子泵抑制劑及胃粘膜保護劑，有胃十二指腸潰瘍時仍然需要按照消化科醫生建議規範治療。
谷維素該如何補充？
谷維素是一種相對安全的營養素，存在於大多數的粗糧和雜糧中。
想要補充谷維素，可以通過改變飲食結構來調節。
輕度谷維素缺乏的人在日常生活中要少吃大米，白麵等精糧，多吃粗糧雜糧，這是最安全、最可靠的補充谷維素的方法。
部分患者因缺乏谷維素會出現重度失眠、焦慮、腹痛腹瀉等嚴重症狀，這是時就無法通過改變飲食結構來補充谷維素，只能通過藥物來進行補充。
但要注意，患者在服用谷維素補充劑時應謹遵醫囑，根據自身情況調節用藥劑量，及時複診，切勿長期服用。
過量食用谷維素對身體會有這些危害
當然，任何一種營養素都會身體有至關重要的作用，任何一種營養素的缺失都會影響人的正常生理機能。
谷維素的重要性不言而喻，但如果攝入過量，也可能給身體帶來傷害。
補充過量谷維素會產生皮疹、頭痛、惡心、疲勞、油脂分泌過多、脫髮、體重增加等問題。
如果出現這些不良反應，應注意是否補充過量，並及時停藥。
來源：問上醫
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