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老年癡呆很可怕，預防原來這麼簡單，99%的人不知道
老年癡呆是中老年人最為常見的一種疾病，一旦患上該疾病就會嚴重影響我們的生活，那麽你知道如何預防老年癡呆嗎？
單身患老年癡呆癥概率高42%
據韓聯社7月18日報道，有研究顯示，單身的人與喪偶的人患阿爾茨海默病，也就是老年癡呆的風險非常高。
《每日郵報》稱，英國倫敦大學醫學院精神科醫生安德魯•蘇蒙拉德博士的研究小組以80多萬名65歲以上的老人為研究對象進行調查，結果顯示，一輩子過單身生活的老人與結婚的人相比，老年癡呆症的發病率要高出42%。
另外，喪偶老人比有配偶的老人患老年癡呆症的概率高出20%，但離婚的老人患老年癡呆症的風險並沒有增加。
蘇蒙拉德博士表示，這是因為單身的人在生活中與他人進行社交的頻率逐漸減少。蘇蒙拉德博士還指出，喪偶的人經受了難以承受的痛苦，由此造成的嚴重壓力可以耗盡他的認知預備能力。而離婚的人患老年癡呆症的風險並沒有增加，導致這一現象的原因仍然不確定，但據蘇蒙拉德博士推測，這是因為離婚的人與子女、朋友或者新的交往對象能維持社交活動。
老年癡呆症的原因
1.遺傳因素
國內外許多研究都證明，老年癡呆患者的後代有更多機會患上此病。但是，遺傳作用可受環境因素和遺傳因子的突變所制約，以致中斷其遺傳作用。
2.內分泌疾患
如甲狀腺功能低下症和副甲狀腺功能低下症都可能引起癡呆。
3.營養及代謝障礙
營養嚴重缺乏，如維生素b1、b12以及煙酸、葉酸缺乏癥均可導致癡呆。
4.艾滋病
艾滋病是導致老年癡呆的原因之一。目前已知老年人患艾滋病早期即可出現進行性癡呆，並已證明是中樞神經系統可以直接感染人免疫缺陷病毒（hiv)。
預防老年癡呆的方法
1.戒煙
吸煙會導致腦供血不足，導致腦細胞萎縮，提高患老年癡呆的機率。所以，老年人應該戒煙，來避免患上老年癡呆，同時戒煙也能夠防治其他呼吸系統疾病。
2.多社交
社交可以改善人的認知能力，老年人經常參加爬山、旅行等戶外社交活動，既可以鍛煉了筋骨，又可以拓展人際關系，最重要的是有助於改善記憶和思維能力，預防老年癡呆。
3.保護視力
密歇根大學最新研究發現，保持良好視力，老年癡呆症危險減少63%。如果視力不好，那麽每年看一次眼科，並接受相應治療，那麽老年癡呆症危險也會減少64%。眼睛可反應和影響大腦功能，特別是老年人群。視力不好，一定要及時就醫。
4.每日沉思冥想
經常沈思有助於增加大腦灰色物質，有助大腦修複。每天沉思冥想幾分鐘有助於保護大腦敏銳性，降低早老性癡呆危險。沉思冥想還有助於降低高血壓水平、減輕壓力、抑郁和炎症程度，改善血糖和胰島素水平，促進大腦血液流動。
5.減少糖攝入量
吃糖太多會增加早老性癡呆風險。專家建議，不要飲用導致肥胖症的含糖軟飲料。糖攝入來源最好是蔬果和其它自然甜味劑來源。
6.飲食原則
飲食要三低和6、7分飽。飲食要低糖、低鹽、低脂肪。每餐6、7分飽。
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