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Sunday, June 24, 2018

人壽過73、闖84坎的秘密,太漲知識了!

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古人有個說法:人生七十三、八十四閻王不叫自己去。

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人壽過73、闖84坎的秘密,太漲知識了!

古人有個說法:人生七十三、八十四閻王不叫自己去。

這道門坎約有半數以上的人,即使還能活在世上,但多有病痛在身。《黃帝內經》:“人盡其天年,度百歲乃去。”

影響人壽命長短的因素:以母為基,以父為循。最重要打的那個“基”,來源於母親。

而父親影響多體現在於行為、舉止、學習、工作等等。表現不好是“子不教,父之過”。


中醫認為人的天賦的壽命,叫“天年”。其具體數目是兩個甲子:一百二十歲。

不到六十歲,那都叫“夭”,夭折的“夭”。過了一甲子,叫“一壽”。我們說這個人夭折了,就沒過到六十歲,沒達天年的一半。

什麼叫折呢?如按天年一百二十歲計,打九折,減十二歲,一百零八,這叫折。

一百零八歲,可用一個漢字“茶”來表示!你看那“茶”上面,是一個草字頭,代表“廿(二十)”,一個八,一橫一豎,底下又兩撇,八十八加二十。

九十多歲與將近一百歲的兩個人相互約定,叫“相期以茶”,望能活到一百零八歲,即天年的這個折,這叫“茶壽”。

而天壽打個八折,九十六歲,是叫高壽。


由此,民間便有個說法:即人們要“闖過七十三,越過八十四”。

其實就是說,到了八十四歲,您活到了天年的七折,很多人沒過八十四歲這個坎兒。

天年打個六折,七十二,就是說我們說虛歲七十三那個折,也是人生一個要闖過的重要門坎呢。


闖過門坎要實施吃的原則

一、0.618黃金分割:副食6主食4;粗糧6細糧4;植物6動物4

二、要吃7成飽,一輩子不得胃病,吃8成飽最多了,若吃10成飽,那2成沒有用,是廢物,是致病的元兇。

三、是要挑選食物並研究其科學的食法:

1、西紅柿炒雞蛋最值錢了。建議大家平時多熟吃西紅柿,西紅柿炒雞蛋就是公認的一道營養菜肴。不過老人、小孩等胃蠕動比較慢的人群最好少生吃西紅柿。

2、吃大蒜,必須先把它切成片,一片一片的薄片放在空氣裡15分鐘,它跟氧氣結合以後產生大蒜素。大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王。

3、黑木耳有兩個作用,其中一個是使血不粘稠。黑木耳富含膳食纖維。膳食纖維能減少產生血栓的機會,也可減緩醣類吸收,調節控制血糖濃度。

4、花生皮千萬別扔。花生的功效是調和脾胃、補血止血、降壓降脂,其中“補血止血”主要就靠花生仁外那層紅衣,中醫叫“花生衣”。

5、全世界最有名的長壽地區在日本,日本的長壽地區在海邊,而海邊壽命最長的是吃魚的地方。


特別要吃小魚、小蝦,特別要吃全魚(連頭帶尾),因為有活性物質,而且活性物質在小魚、小蝦的頭部和腹部。

看你會不會買魚,要買就買小魚小蝦,而且吃全魚全蝦,這有大學問,不是買魚越大越好。

如果有豬肉又有羊肉,吃羊肉;有羊肉又有雞肉,吃雞肉;有雞有魚,吃魚;有魚有蝦,那吃蝦呀。即動物越小蛋白越好。

6、輻射對我們影響很大,多吃富含維生素AC和蛋白質的食物,如胡蘿蔔、白菜、豆腐、牛奶、雞蛋等。還可多飲茶水,茶葉中的茶多酚等活性物質有利於吸收與抵抗放射性物質


學會和掌握運動及起居原則

1、建議大家傍晚鍛煉,不要早上鍛煉。飯後45分鐘再運動。而老年人的運動散步就是好方式,每天能堅持走20分鐘至一小時,必有好效果。

2、睡好覺。因人而異,每天睡好六至八小時。尤其午夜12點到3 點,這3小時雷打不動,什麼也別幹。

3小時是深睡眠。如果這3小時睡好了,第二天起來一定精神煥發。

午睡時間是午飯後半小時,而且最好睡一個小時,通常情況下,睡的太長對身體沒有好處。


保持良好的心理狀態的原則

一、保健的第三個里程碑是心理狀態問題。如果心理狀態不好,那你白吃白鍛煉了,這是很重要的。你要是一生氣血流得就慢,容易得腫瘤。

二、六個避免生氣的方法:

1、躲避;

2、轉移,人家罵你,你去下棋、釣魚,沒聽見;

3、釋放,但要注意,人家罵你,你再去罵別人不叫釋放,是找知心朋友談談,釋放出來,要不然擱在心裡要得病的;

4、升華,就是人家越說你,你越好好幹;

5、控制,這是最主要的一個方法,就是你怎麼罵我不怕。這一點很重要。

6、忍耐,忍一時風平浪靜,退一步海闊天空。忍耐不是目的,是策略。

“難能之理宜停,難處之人宜厚,難處之事宜緩,難成之功宜智。”這四句哲理很深,很有用。


三、笑的作用非常大。

笑一笑,十年少。不是指年齡,是指心態。笑口常開,健康常在。

總之,在以上三原則基礎上,如再能多註意主動養生並且重視小病及時治療,那麼你就掌握了長壽的全部秘密,你就會健康長壽!

老年的朋友們,讓我們每個人都要注意平衡飲食,睡好覺,常有氧運動,而且註意你的心理狀態。

為了自己,為了家人,也為了有益於社會,我們,不僅要越過73歲之後,而且更盡力,闖過84歲,並爭取健康至96,甚至到達“茶壽”之年!

快將這長壽的秘密告訴朋友們,大家一起活到老,健康、開心到老吧!

圖文來自網絡
                             

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