男人失去健康，談何志向理想。女人失去健康，再美又能怎樣。
老人失去健康，天倫之樂莫想。孩子失去健康，父母痛斷肝腸！
沒了健康，啥都別想！
健康是1，財富、地位是後面的0
沒了1，一切都是空的！
無數人，花費了數十萬才明白了這個道理
也驗證了健康最怕的10個字，你佔了幾個？
❶
懶
懶得上廁所，膀胱癌、腸癌找上門。長期憋尿會增大患膀胱癌的可能性，憋尿會延長致癌物質對膀胱的作用。懶得吃早飯，小心冠心病。和每天規律吃早餐的人相比，不吃早餐者冠心病風險會上升約27%。
還有懶得運動、懶得刷牙，都會造成各種各樣的不良後果。小編也懶得說了！
❷
貪
貪吃：胃遭罪。吃得太多太雜，腸胃負擔過大，容易發生腸胃病。尤其是老年人脾胃等功能減退，多食則脾胃負擔過重，更易產生腸胃脹滿疼痛，影響飲食，不利健康。
貪睡：心很累。美國一項研究發現，每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%。老年人的血液黏稠度比較高，如果睡眠時間過長，就會導致血液黏稠度增加，誘發中風等腦血管疾病。
貪涼會傷陽氣、損脾胃、助濕氣。目測一大波冷飲在向你招手，如果想要健康，一定要拒絕他們。
❸
氣
美國亞特蘭大疾病控制中心介紹，90%的疾病都和精神壓力有關。病由心起，魔由心生。不生氣就不會生病，少生病，不作死就不會死。
另據《大公報》報道，美國生理學家愛爾馬的研究發現，生氣會造成血壓瞬間上升、心跳加快，身體不好的人或老人，很容易出現腦溢血、心臟病、心肌梗死。生氣時分泌物比任何情緒時都複雜，且具毒性，愛生氣的人很難健康。研究結果顯示，情感失調的人，生病的風險是其他人的兩倍。
❹
愁
由於工作壓力、生活壓力等各方面的精神、情緒改變都可使支配胃的植物神經功能失調，使胃酸分泌增多，胃平滑肌痙攣，抵禦胃酸能力下降，而出現泛酸、上腹部不適、胃痛等癥狀。
患者很容易把過多的注意力和精力都集中在使他們產生焦慮、憂愁的事情上。胃腸道身心疾病的一大特點就是癥狀與壓力過大導致的焦慮、緊張或抑鬱等神經精神因素有密切的關係。
因此胃痛時一定要給自己的情緒減負。痛在你身，不是他身，何必呢？
❺
酒
少量喝酒確實對身體有一定的益處，但是不是所有人都能遵守少這個規則。更多的人面對的是推不完的應酬，喝不完的酒。
大量飲酒首先就會讓我們的胃遭殃，會對胃黏膜產生刺激。其次就是肝臟，研究表明，長期大量飲酒，酒精性肝病的風險會明顯增加。在中國，每5個死於癌症的人當中就有1個是因為酒精攝入過量。請控制你的酒精攝入量，降低癌症風險。
❻
累
過勞死屢見不鮮。一個人經常加班、熬夜、休息不好，時間長了就會導致焦慮、失眠、記憶力減退、精神抑鬱，甚至引發精神類疾病。人們常說的“過勞死”實際是長期過度的勞累，引發心衰、腎衰、心肌梗、腦溢血等造成的猝死。
發表在醫學雜誌《職業與環境醫藥》上的一份研究報告指出，每周工作60個小時以上、長期睡眠不足的人，心臟病發作幾率可能是普通人的兩倍。為了身體的健康，不要太累了。
❼
傷
去年，18歲山東女孩徐玉玉因被騙巨額學費，傷心欲絕而亡，讓人扼腕，可見傷心多麼的要命。
當人受到外界刺激時，特別是突然對情緒產生強烈衝擊，如聽到噩耗、遭遇強烈的情感打擊、巨大的恐懼等重大精神創傷後，交感神經系統一下子達到極度，則會導致心臟負擔過大，心率增快，甚至產生心律失常。情緒創傷越大，心臟可能損傷越大，導致意外心臟事件發生的幾率也隨之增大。
❽
抑
美國芝加哥大學隨訪20年，將那些死於癌症的人的性格特點和那些其它死因的人相比較，發現前者性格消沉的人數是後者的2倍。這項大規模的前瞻性研究指出：壓抑可能是人類癌症的一個危險因素。
“在臨床肺癌病人中發現，接近一半的病人與長期的心情壓抑、性格抑鬱有關。”首都醫科大學宣武醫院胸外科主任支修益教授也曾這樣介紹。
❾
獨
老人年老退休，從原來的工作崗位下來，轉而進入家庭生活，面對角色變遷，很難調整和適應，易產生失落感。有些老人興趣狹窄，退休後無所事事，易感到孤單、孤獨。
孤獨無助的老人易患憂鬱症、老年痴呆症及心血管病症。人與人之間和諧的互助來往，其良性情緒與信號，對維護心血管功能有益處。因此，老年人在退休前就需思考退休後的安排，培養有益的嗜好，比如書法、釣魚、養花、打太極拳等。退休後也要堅持參加社會活動，重新建立人際關係。
❿
軸
做人不要太軸了。上海中醫藥大學教授何裕民提到，相對來說，城市裡有一批人特別容易生癌。財務、會計、審計、人事等職業女性以及中小學老師。這些工作需要非常認真的工作態度，不能出差錯。這就導致她們養成了一種一絲不苟、非常謹慎、壓抑自我、吹毛求疵，甚至追求完美主義的習慣。所以，神經系統的弦始終都綳得緊緊的，內分泌就紊亂了，靶器官也受不了了，癌症也來了。
追求完美是個好事情，但是過度追求，對於健康來說，有的時候又絕對不是好事情，特別是那些有點潔癖的、對細節都重視到極致的人。
健康時報
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