此外，山楂裡因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫認為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。
生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。
民間有巧用山楂和其他食藥材配伍，用於治療和緩解多種身體不適，比如降脂、活血，緩解腰膝酸軟疼痛等。
山楂究竟怎麼用最好呢？看看下面你就知道了！有需要的朋友，值得一試！
1山楂+核桃，趕跑腰痛
▲除了吃山楂，還可以按摩緩解腰痛：
材料：取核桃仁150克，山楂50克，白糖200克。
做法：
1、核桃仁加水少許，用食物加工機打成漿，再加適量涼開水調成稀漿汁。
2、山楂去核，切片，加水500毫升煎煮半小時，濾出頭汁，再煮取二汁，一、二汁合並，複置火上。
3、加入白糖攪拌，溶化後緩緩倒入核桃仁漿汁，邊倒邊攪勻，燒至微沸即可。
用法：
早晚各服1次，溫服為宜。
功效：
♣ 山楂酸甘微溫，既善於消食化滯，又善於活血化瘀；
♣ 核桃仁甘溫質潤，是傳統的補腎佳品，無論是配藥用，還是生吃、燒菜，都有良好功效，特別適宜於老人肝腎不足，腰膝酸軟疼痛。
♣ 兩藥伍用，使腎氣複，血脈暢，而痛自止。
2山楂+菊花，擴張血管、降血壓
材料：取亁山楂10克，亁菊花2.5克。
做法：
菊花和山楂用清水洗凈，鍋中水沸後放入山楂，大火煮沸後轉小火約10分鐘，最後加入菊花煮沸，即可關火。
功效：
♣ 菊花有較強的抗菌消炎、清熱解毒、利尿止痛作用，還能調理血管運動中樞，擴張外周血管。
♣ 有降低血壓作用，進而清神醒腦、疏解頭暈目眩。
♣ 山楂消導作用很好，助消，化淤滯，能消除油膩，減少體內脂肪堆積，又能擴張血管，有較持續的降壓效果。
3山楂+丹參，降脂減肥
材料：取生山楂15～30克，丹參30克，絞股藍15克，甘草6克。
做法：
每日水煎，代茶飲。
功效：
♣ 山楂是天然的降脂藥，現代研究表明，其能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯。
♣ 有效防治動脈粥樣硬化，還具有擴張血管、改善微循環、降低血壓等作用；
丹參味苦，微寒，為養血活血藥，具有抗血小板凝聚、改善心腦供血，降壓、降脂、降尿酸作用。
♣ 絞股藍味甘、苦，性微寒，具有健腸胃增進消化吸收，調脂減肥等作用。
4山楂+陳皮，化滯除脹
材料：取山楂15～30克，陳皮12克，法半夏12克，茯苓15克，木香6克，白芍10克，甘草6克。
做法：上藥水煎，早晚溫服。
功效：
♣ 山楂能消食化積、行氣散瘀；陳皮歸脾、肺經，具有健脾和胃、行氣寬中、降逆化痰的功效；
♣ 半夏主入脾胃兼入肺，能行水濕，降逆氣；茯苓、木香理氣健脾祛濕；白芍養血柔肝、緩中止痛。
♣ 縱觀此法，能健脾和胃，消積導滯。
注意
山楂避免生吃、空腹吃
需要注意的是，生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石，如果胃石長時間消化不掉就會引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。
因此，山楂不能空腹吃，並應盡量避免吃生山楂，尤其是胃腸功能弱的人，最好將山楂煮熟後再吃。
冬季吃山楂，學會搭配一寶，就能趕跑腰痛、降低血壓血脂。實在是太實用了！您這樣吃過山楂嗎？沒有的話不妨試試吧~
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堅持1周效果極好
飯後半小時喝菊花山楂茶，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1-2次即可。雖然山楂水有較好的減肥功效，而且需要堅持每天服用，但對於胃酸過多，經常胃不適的人士不宜多喝。
原料：亁山楂10g 亁菊花2.5g
輔料：清水800ml-1000ml
菊花山楂茶的做法步驟:
1. 菊花和山楂以清水快速沖洗幹凈，如果菊花是免洗型可不用清水沖洗也可以！
2. 鍋上火加入清水800ml，
3. 加入山楂，
4. 大火煮滾後轉小火約10分鐘
5. 最後加入菊花煮沸，即可關火。
小貼士：
這款菊花山楂茶中的菊花有較強的抗菌消炎、清熱解毒、利尿止痛作用，能疏解感冒發燒、眼睛腫痛、消腫疔瘡，對高血壓的頭暈頭痛、腎氣不足所造成的目眩眼花作用亦明顯；因能調理血管運動中樞，擴張外周血管，有降低血壓作用，進而清神醒腦、疏解頭暈目眩。山楂消導作用很好，助消，化淤滯，能消除油膩，減少體內脂肪堆積，又能擴張血管，有較持續的降壓效果。
保健養生學
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