老年四福：
生活有人陪，
養老有地住，
生病有錢醫，
心中有夢想。
老年四最：
最好的心態是知足，
最好的醫生是自己，
最好的藥物是時間，
最好的活法是放下。
老年四捨：
捨得吃，捨得穿，
捨得買，捨得玩。
把生命延續到極致。
老年四樂：
知足常樂，自得其樂，
助人為樂，與眾同樂。
一定要及時行樂！
老年四苦：
看不透，捨不得，
輸不起，放不下。
老年四難：
老年最難得的，是好心態，
老年最難放的，是真感情，
老年最難忘的，是入心人，
老年最難求的，是被人懂。
老年四學：
學會欣賞自己，
學會把握自己，
學會照顧自己，
學會依靠自己。
老年四是：
靜觀其變，是一種能力；
順其自然，是一種幸福；
得體退出，是一種智慧；
老得漂亮，是一種境界。
老年四別：
別擔心，一切都會好的；
別害怕，天是不會塌的；
別後悔，誰都會做錯事；
別傷心，生活是美好的。
老年四好：
少年好不如晚景好，
日子好不如平安好，
錢財好不如身體好，
積金好不如積福好。
老年四悟：
羨慕他人，浪費自己；
怨恨他人，氣壞自己；
寬容他人，豁達自己；
幫助他人，快樂自己。
老年四淡：
淡泊名利，淡忘年齡，
淡化衣食，淡水交友。
老年四不：
不管自己管不了的事情，
不看自己看不慣的事情，
不做自己不喜歡的事情，
不給自己的兒孫做馬牛。
老年四笑：
吃虧的時候，坦然一笑，是一種豁達！
被誤解的時候，微微一笑，是一種素養！
受委屈的時候，淡然一笑，是一種大度！
無奈的時候，達觀一笑，是一種樂觀！
老年四養：
養靜氣：
人到老年，做到養靜氣，去躁氣，這樣在大事、急事、難事及各種突發事件來臨之時，才能夠做到氣定神閒，沉著冷靜，從容不迫，有效應對。
養閒情：
人老了，空閒時間就會多出很多，這時候最適合養閒情。約三兩好友喝茶聊天，泡杯清茶練習書畫……整個人都會覺得清涼無比、內心安寧。
養雅氣：
培養我們的雅氣，不僅能夠長知識，明事理，修品性，脫俗氣，還能使我們的眼界變得開闊，舉止變得高雅。
養和氣：
處事平和，為人一團和氣，不為無謂的爭論浪費時間。多了一份和氣，就能有更好的人緣和人脈，自然事事順利，受人歡迎。
老年四壽：
多嚼少食：
充分咀嚼能促進消化，老年人脾胃功能衰弱，更要重視多咀嚼，這樣吃進去的食物才能被很好地消化吸收。少食即少吃多餐，特別是晚餐不宜過飽。
多菜少肉：
古代醫學主張飲食以清淡為主，特別是老年人，要以「五穀為養，五果為助」，平時多吃新鮮蔬菜，既可供給人體營養，又有助於保持大便通暢。適當減少肉類食物，避免攝入過多脂肪，能減少高血壓、高血脂等疾病的發生。
多醋少鹽：
《黃帝內經》說「咸傷腎」，現代醫學研究也證明，高血壓的發病與過量攝入鹽有關，因此，「淡食多補」是有一定道理的。而醋味酸、性溫，能促進消化，多吃些醋對身體有益。
多眠少煩：
老年人氣血相對較弱，精力不足，要保證充足的睡眠時間，使體力、精力得以恢復。日常生活中，不如意事十之八九，須知憂愁煩惱最易導致氣機鬱結，因此老年人遇事不要煩惱，要胸懷寬廣，泰然處之。
在日常生活中牢記「四字真經」，你會發現自己的身體狀態越來越好，心情也越來越愉悅！晚年生活更加精彩！
希望今天你看到了之後，一定要牢記，也別忘了把這份快樂秘訣共享給朋友們，大家快樂才是真的快樂！
曹維玉
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