如今，脫髮已不是什麼新鮮事。數據顯示，每5個中國成年男性中就有1人存在脫髮問題，總數約達1.3億，女性脫髮率約為1/20；中青年男性脫髮率較20年前增長了10倍以上，並呈低齡化趨勢……
每天不超過100根，就算正常
人的頭髮是周期性生長的，分成生長期、退行期和休止期。
生長期的頭髮就是不斷在往長了生長，一般每個月大概長1厘米，頭髮85％以上都是屬於生長期的毛髮，休止期的毛髮大概佔10~14％左右，退行期的毛髮佔1％。
如果每天脫髮超過100根，且持續超過兩個月以上，基本可以確診脫髮。脫髮的主要癥狀是頭皮油膩、毛囊萎縮，頭髮脫落，易斷，油多無彈性。
若是男性脫髮，主要是前頭與頭頂部，前額的髮際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭髮稀疏、變黃、變軟，額頂部一片光禿；女性脫髮在頭頂部，頭髮變成稀疏，但不會像男性一樣“前禿”。
脫髮自檢：三看兩個一
三看：枕頭、地板、髮際線
每天早上起床，或每天打掃衛生時，看看枕頭上、地板上的頭髮是不是多了。每天正常脫髮一般在100根左右，這是正常的生理現象，是新陳代謝的表現。但如果突然出現大量的毛髮脫落，髮際線後移或頭頂部的頭髮開始稀疏，就要警惕了。
一通：浴室地漏是“毛髮聚集區”
每次洗完澡要查看一下，地漏上的頭髮有沒有明顯增多。
一摸：每天摸頭髮，是否薄了、軟了
因為雄激素水平增加，會導致頭髮毛囊逐漸萎縮，頭髮逐漸變細、變軟，如同汗毛一樣。若腦袋上的頭髮慢慢都變成了這種細軟汗毛，那離“絕頂”越來越近。
脫髮分類型，你是哪種？
脫髮是一種常見的皮膚病，主要分兩大類：
一種是“謝頂”，也叫男性型脫髮，占就診患者80%左右。它一般由遺傳因素引起，脫髮速度、範圍和嚴重程度由遺傳決定。因為性激素在青春期後開始分泌，所以發病通常在17歲以後，且隨著年齡的增長，發病率和脫髮程度也不斷增加。禿髮常從前額角開始，逐漸向頭頂擴展。患者常伴有眉毛濃密、前額皮脂分泌多而發亮，最後形成一種特定的男式禿髮模式。
還有一種脫髮叫“斑禿”，即人們常說的“鬼剃頭”，占發病的15%—20%。斑禿表現為理髮、梳頭時突然發生一片或數片面積脫髮，不伴隨脫屑，嚴重者可發展為全禿。一般來說，斑禿多由工作緊張、壓力過大、睡眠不足導致。內分泌、自身免疫性疾病也會導致斑禿。得了斑禿，不要緊張，應積極尋找誘因，只要保持良好的生活規律和樂觀的態度，大部分患者能在祛除誘因後半年至一年自愈。
不止男人，女性也會謝頂，這是因為女性體內也有雄激素，只不過其發病比男性晚，多在更年期前後出現，且程度輕。但如今，有相當多年輕女性青春期後就出現輕度的男性型脫髮。一般來說，產後也會掉頭髮，多在分娩後一個月。
10個壞習慣，脫髮找上門
造成脫髮的原因有很多，專家這樣解釋：
遺傳因素是主因
不僅爸爸媽媽脫髮會影響後代，爺爺、舅舅、叔叔脫髮也會影響後代。總的來說，男性脫髮現象更普遍，脫髮的確與雄性激素有關，但脫髮不代表雄性激素就一定分泌旺盛。因為，脫髮很可能是局部雄性激素分泌不均造成的，但體內整體的雄性激素並不一定會高出很多。所以，脫髮、謝頂、鬍鬚濃密或體毛豐富的人並不是得了什麼內分泌疾病，這主要跟激素的分布有關。
環境因素也是重要一環
研究顯示，因為壓力導致緊張、無法入睡時，脫髮現象也會加重，特別是遇到升學考試、評職稱、找工作等重大事情時，脫髮癥狀可能更明顯。此外，不正確的減肥方式也會引起脫髮。因此，愛美的女性不要為了減肥而過度苛待自己。
此外，還有一些因素會導致脫髮。生命君綜合美國《健康》雜誌報道，總結出以下10個壞習慣：
1、過度做髮型
長期燙、染、編辮子等，受過度的物理拉抻、高熱或者化學製劑影響，髮根會遭到摧殘，掉落的頭髮將不會失而復得。美國皮膚病學會建議，減少燙髮次數，每次洗髮後都使用護髮素，盡量讓頭髮自然乾燥。
2、懷孕分娩
懷孕會使激素水平改變，導致掉發，這種脫髮多出現在分娩後。一旦脫髮，新媽媽應該注意休息，讓身體恢復，一兩個月後頭髮就會長出來。
3、維生素A過量
美國皮膚病學會指出，服用過多含有維生素A的補充劑或藥物，會導致脫髮。這種原因導致的脫髮後果也是可逆的，減少維生素A的攝入量，頭髮就會長回來。
4、缺乏B族維生素
營養缺乏導致的脫髮也是可以糾正的，多吃些富含B族維生素的食物，如魚、肉、蛋、牛油果、堅果等，不僅有利於頭髮健康，也會促進整體健康。
5、缺乏蛋白質
美國皮膚病學會認為，飲食中缺乏蛋白質，會限制身體對頭髮蛋白質的供應，兩三個月後就會出現脫髮現象。因此，建議適當補充蛋白質豐富的魚類、肉類和蛋類。
6、貧血
缺鐵性貧血也會誘發脫髮，同時還會表現出疲勞、頭暈、手腳冰冷、臉色蒼白。這種情況只要多補鐵，適當吃牛肉或服用補充劑，都可以解決脫髮問題。
7、遭受創傷
美國紐約皮膚科醫生馬克·格拉史芬博士表示，身體遭受創傷，如車禍、嚴重疾病甚至流感都可能造成臨時性脫髮或休止期脫髮，即頭髮正常的生長周期被打亂，造成過多頭髮脫落，多出現在創傷後的3至6個月。但不必擔心，隨著身體的康復，頭髮也會長出來。
8、甲狀腺功能減退
甲狀腺無法分泌足夠的激素，影響身體正常的新陳代謝，也可能引起脫髮。這種情況應該請醫生化驗甲狀腺功能指標，針對性治療，脫髮也會不治而愈。
9、自身免疫疾病
如果免疫系統過於活躍，會將頭髮作為攻擊對象，導致斑禿。紅斑狼瘡可能引起疤痕性脫髮，不可再生。此種情況可以改變髮型，遮擋斑禿部位。
10、某些藥物
某些用於治療風濕和皮膚病的藥物、非甾體抗炎葯（如布洛芬）以及抗抑鬱藥物，都可能帶來脫髮這一副作用，應請醫生酌情換藥。
教你6招，有效防脫髮
▎少熬夜，睡好覺
規律而充足的睡眠可以保證體內各種激素的正常分泌，讓皮膚和毛髮進行良好的新陳代謝。應盡量保證在23時前睡覺，每天睡夠8小時。
▎燙染間隔3個月
過多地染髮、燙髮，使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，更易脫落。過多使用吹風機，會破壞毛髮結構，損傷頭皮。因此，如果需要染髮、燙髮，最好間隔3個月。
▎不吃油膩辛辣
保持飲食均衡，少抽煙、節制飲酒，少吃油膩、多糖及辛辣食物，不要猛吃核桃、芝麻。
▎洗頭別太勤
頻繁洗頭會令頭皮乾燥，進而傷害頭髮。一般人最好每2~3天洗一次頭髮，將洗髮水搓出泡沫再塗抹在頭髮上，輕搓頭皮片刻清除多餘皮脂。頭髮易出油的人，可適當增加洗頭頻率。
▎養成正確的洗護習慣
①洗頭前先梳順。既能除去頭髮間的污垢，把皮脂帶到頭髮表面，形成天然防護層，還能避免頭髮糾結在一起。
②用棉質舊T恤擦乾。用偏硬或毛巾使勁擦頭容易摩擦髮絲，可用乾淨的舊棉T恤吸幹頭發水分。
③溫風吹頭皮，冷風吹髮絲。電吹風會傷害頭髮毛鱗片，要盡量少用；可用低溫檔來吹乾頭皮，再用冷風吹乾髮絲。
④盡量散著頭髮。馬尾辮容易造成髮根鬆動，導致脫髮、髮際線上移等。披散著頭髮可以讓頭髮不受束縛，自然生長。
⑤使用絲綢枕套。絲綢材質的枕套不易起靜電，且表面光滑，能減少對頭髮的摩擦，與棉質、化纖等相比，對頭髮的傷害更小。
▎強烈太陽光下戴帽子
長期日晒、空調房中或空氣濕度過低的環境，都不利於保護頭髮。建議陽光直射的日子出門帶帽子，並減少空調直吹。
生命時報
脫髮問題，該是一般人的煩腦，但过了退休年齡，習惯了，心理没太大的压力，我也無所謂。
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