研究：無法上網就恐慌、沉迷臉書 腦部如染毒癮

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傅勒頓加州大學研究人員發現，沉迷臉書等社群媒體，一旦無法上網就會深感恐慌的人，腦部的型態與染上毒癮或賭癮的人類似。

研究指出，沉迷臉書等社群媒體，一旦無法上網就會深感恐慌的人，腦部型態與染上毒癮或賭癮類似。（Getty Images）

「紐約郵報」報導，這項已在「心理學期刊」發表的研究報告指出，在社群媒體獲得同儕認可（像是有人對你的臉書照片按「讚」），會使腦部像使用毒品一樣分泌「多巴胺」（dopamine），讓人覺得飄飄然。

研究報告說，從突發新聞，一直到有關養兒育女、朋友的活動，以及工作和購物等資訊，社群媒體已成為一種封閉式的數位存在生態系統。這種問題很嚴重，因為受到數位多巴胺影響的人很多；臉書在1月曾委託「尼爾遜報告」（Nielson Report）進行研究，發現澳洲人有六成以上擁有臉書帳戶，每人每天平均花1.7小時使用臉書，每天查看大約14次。

不過，沉迷臉書與染上毒癮不盡相同。生活科學網站指出，使用臉書成癮無法自拔的人，腦部衝動機制可能比較強，不過腦部抑制這類行為的區域似乎運作正常，這點與使用古柯鹼成癮的人不同。

研究人員發現，沉迷臉書等社群媒體，一旦無法上網就會深感恐慌的人，腦部的型態與染上毒癮或賭癮的人類似。 圖／Ingimage 

但是，傅勒頓加州大學心理學家涂瑞爾（Ofir Turel）說，使用臉書成癮的人雖有能力控制自己的行為，可是沒有控制的動機，因為他們並不認為後果有什麼嚴重性。

如你覺得社群媒體對你的生活造成不利影響，可能應該接受「數位戒癮」（digital detox），設法控制對這類裝置的使用。

首先應該訂定一些基本規矩，為每天的生活制定架構，像是早上上學或上班之前，或是家庭作業做好之前，或是吃晚飯的時候，不准使用數位屏幕裝置。其次指定「放置區」，規定大家把所有數位裝置集中在一起。

在臥室之外設立夜間充電站，讓全家人同意在上床之前一小時把所有手機和數位裝置放在那裡，不論大人或小孩都不准把這些裝置帶進臥室。

udn