《老 人 七 悟》（趙樸初）值得一看！
【趙樸初先生簡介】趙樸初（1907-2000） 著名作家、詩人、書法家和佛教人士，中國佛教協會會長，中國書法家協會副主席，中國民主促進會中央常委、民進中央參議委員會主任、副主席、名譽主席，中央常委、民進中央參議委員會主任、副主席、名譽主席，全國政協副主席。
我今已古稀，感悟有七，寫出來與老年朋友們共勉。
一、活著：日出東海落西山，活一天，少一天。過一天，樂一天。樂一天，賺一天。
二、高興：高官不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興。高興了就好，只有高興是現款，其他至多不過是支票而已。
三、自己的：地位是暫時的，榮譽是過去的，健康是自己的‘
四、不一樣：父母對子女的愛是無限的，子女對父母的愛是有限的；子女有病，父母揪心，父母有病，子女對父母問問、看看就知足；子女花父母的錢，理直氣壯，父母花子女的錢，就不那麽順暢；父母家也就是子女的家，子女家可不是父母家。不一樣就是不一樣，明白人把對子女的付出視為義務和樂趣，不圖回報，一心想回報，就是自尋煩惱。
五、指望誰：養病指望誰？指望子女，久病床前無孝子；指望老伴，自顧不暇，無能為力；只能指望錢，用錢養病。
六、懷舊：常想一二忘九八，健康長壽樣樣有；老當益壯天地寬，滿目青山松和柳。
七、直面死亡：生老病死，自然規律，人人平等，要有思想準備，一旦閻王策小鬼來叫，無牽無掛無語，跟上走就是了。
《寬 心 謠》（趙樸初）
日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；
遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；
每月領取養老錢，多也喜歡，少也喜歡；
少葷多素日三餐，粗也香甜，細也香甜；
新舊衣服不挑揀，好也禦寒，賴也禦寒；
常與知己聊聊天，古也談談，今也談談；
內孫外孫同樣看，兒也心歡，女也心歡；
全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安；
早晚操勞勤鍛煉，忙也樂觀，閑也樂觀；
心寬體健養天年，不是神仙，勝似神仙。
附：《老 之 歌》（孫稚如）
老！老！老！
你老我老他也老，人生自古誰不老，早老晚老總要老，天若有情天亦老，切莫把老當鐐銬，切莫把老當煩惱。
老是人生的結晶，老是成熟的的寫照，老是深刻的標誌，老是智慧的代表。
老有老的脾氣，老有老的情操，老有老的哲學，老有老的訣竅。
老有所學，老有所為，老有所樂，是我們的養生之道。做老實人，說老實話，做老實事，是我們的基本信條。
老氣橫秋、老調重彈、老牛破車、老奸巨猾、堅決不要。即使老馬識途，也不要倚老賣老。
老態龍鐘，遲早會到，這病那病，總會纏繞，年紀雖老，誌在崇高，老有所為，量力為好。
我們應該承認老，一切想開想透，尊重自然規律，不必自尋煩惱。
相信年輕人，自有創造，一代會比一代好！
延 年 益 壽
箴言：天下沒有偷懶可得的健康。
二話：對於以往不愉快的事和逆境，不發牢騷、不念舊惡。對於未來的日子沒有奢望，但求平安幸福。
三養：保養、營養、修養。
四忘：忘記年齡，忘記錢財，忘記子孫，忘記煩惱。
五福：有健康身體謂之福，有興趣讀書謂之福，有知己好友謂之福，有人惦念你謂之福，做自己喜歡做的事謂之福。
六喜：一喜退而不休，二喜兒女獨立，三喜無欲則剛，四喜問心無愧，五喜好友甚多。
七樂：知足長樂，閑中作樂，自得其樂，及時行樂，助人為樂，行善是樂，平安最樂。
八點：嘴巴甜一點，腦筋活一點，脾氣小一點，度量大一點，心放寬一點，做事多一點，說話輕一點，微笑多一點。
九常：齒常叩，津常咽，鼻常揉，眼常動，面常搓，足常磨，腹常旋，肢常伸，肛常提。
十則：少肉多菜，少鹽多醋，少糖多果，少食多嚼，少衣多浴，少言多做，少欲多施，少憂多眠，少車多行，少氣多笑。
蘇局仙長壽訣
蘇局仙（1882.01.01～1991.12.30）位列“上海第一老人”
飯食二十四訣。
“一日三餐，少葷多素。
清潔新鮮，烹調合度。
精粗結合，濃淡適宜。
浪費宜戒，吝嗇也非。”
這則要訣對進食的數量、質量、品類、烹調等方面提出了主張，可作為膳食的指導原則。
三戒三樂。
“青年戒鬥，中年戒色，老年戒得。”
祖父認為人的嗜欲，在不同年齡的生理、心理上有差別有側重，應有針對地加強主觀修養和自我防範。
“助人為樂，知足常樂，與眾同樂。”
是主張投入社會，面向群眾，依靠集體，只有把個人與國家、與大眾熔融一致，方能真正達到其樂無窮。
去憂解愁三法。
憂愁煩惱人所難免，關鍵是要盡力解脫，不使因過度而折壽。辦法有三：
一是丟開不管。擱置一邊，舍得丟棄利害。
二是找小孩子玩。努力從童心童趣中受到感染。
三是照照鏡子。與其哭喪著臉，不如苦中尋樂。
八要四忌。
“心胸要開闊，思想要樂觀，感情要溫和，嗜好要適度，身體要運動，冷熱要當心，睡眠要充足，營養要恰當。”
“忌煙、忌愁、忌懶，忌肥（胖）。”
這些都是很有科學道理的，也是他身體力行的。
家父現已90歲了，還記得幼年隨局仙公住校求學時，祖父從不睡懶覺，堅持早起練字、讀書或活動身體。
祖父即使臨終之日仍然是按時起床的。
長壽“三字經”。共28句84字：
人長壽，並不難，要早起，須早睡，
節飲食，慎寒暑，戒煙草，忌暴食，
勿過飽，勿過饑，饑即食，倦即息，
休煩惱，抱樂觀，勤操作，多運動，
透空氣，避汙濁，戒憂慮，毋怒躁，
常沐浴，勤換衣，講衛生，病早醫，
種花草，養魚蟲，明乎此，保長壽。
《十歲—百歲》
十歲談理想 二十定方向 三十盡亮相 四十最吃香 五十要識相
六十就回鄉 七十盡白相 八十多回想 九十有病相 百歲掛照相
心靈海
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